Вы пытаетесь доказать всем окружающим свою ценность? Вы все еще стараетесь произвести хорошее впечатление? Вы ищете похвалы, поглаживания и одобрения от других людей, потому что чувствуете себя некомфортно без этого?
Для начала то, что может вас удивить: ваш дискомфорт происходит не от того, что вас кто-то не хвалит, не восхищается или не критикует. Это происходит из-за вашей неуверенности в себе и неуверенности в себе. Вы чувствуете, что недостаточно хороши, и боитесь, что люди увидят это. Итак, вы начинаете действовать, доказывая свою ценность и надеясь, что признание, которое вы получите от других, поможет вам почувствовать себя лучше. Это заставит вас чувствовать себя уверенно и спокойно, а сомнения улетят прочь.
Еще больше интересного в нашем HR-блоге. Узнай как получить работу, успешно пройти интервью и с нуля освоить профессию IT рекрутера. Присоединяйтесь к нам по ссылке в телеграмм (нас 6500+)
К сожалению, вынуждены вас разочаровать. Это так не работает. А может быть, вы и сами это знаете. Может быть, вы уже чувствуете, что, наверное, дело не в этом, потому что много раз, несмотря на поглаживания и аплодисменты (и временное удовлетворение), к вам возвращалось это неприятное ощущение неполноценности. Даже если какое-то время вы чувствовали себя прекрасно, через какое-то время вы стали замечать, что вас снова одолевают сомнения. А что потом? Вероятно, вы искали еще одну возможность попытаться доказать свою ценность. Но то, что вы получили снова, было только на время ...
Не ходи по этому пути!
То, что написано выше, должно насторожить вас, что идея проявить себя просто не работает! И это не только не работает, но и больно! Почему?
- вы много работаете, берете на себя дополнительные обязанности, ставите перед собой амбициозные цели и последовательно к ним стремитесь. И ты делаешь это не задумываясь, действительно ли ты этого хочешь, а чтобы доказать другим, какой ты великий
- вы настолько сосредоточены на других людях, их реакциях, комментариях, знаках одобрения или – о ужас – гримасах недовольства, что совершенно теряете себя из виду
- вы руководствуетесь чужими приоритетами, потому что ваша цель — добиться чьего-то признания. Часто цели, которые вы преследуете, вовсе не являются вашими целями!
- вы тратите много энергии на постоянное «мониторинг» настроений окружающих вас людей и направляете свои действия таким образом, чтобы то, что вы делаете, вызывало у этих людей удовлетворение или признание
- ты забываешь о своих потребностях, ты ставишь себя на последнее место, ты жертвуешь собой и промахиваешься, желая доказать, какой ты смелый, как много терпишь и как много обнимаешь
И в конце концов, вы все равно чувствуете, что этого недостаточно, потому что, даже если кто-то замечает и хвалит вас, через мгновение вы слышите голос своего внутреннего критика, который подрывает и подвергает сомнению все, что вы сделали до сих пор.
Рекомендуем к прочтению: Как найти работу на Linkedin. Видеообзор по созданию бизнес аккаунта
И че теперь?
А теперь про слабый пол... женщины, перестаньте искать решения, которые приносят временное облегчение, и сосредоточьтесь на том, что действительно работает. Перестаньте доказывать свою ценность и сосредоточьтесь на ощущении ее в себе.
Вместо того, чтобы искать подтверждение своей ценности вовне, позаботьтесь о своем дефиците, об этом «пробеле», который вы носите внутри. Потому что как только вы его наполните и наполните, вам больше никогда не придется никому ничего доказывать. Вы будете чувствовать себя достаточно просто так, как вы есть. И даже если ваш внутренний критик иногда заговорит, вы сможете с этим справиться.
Хорошо — теперь можно спросить — как заполнить этот пробел и чем?
Вот наши проверенные методы:
Во-первых, цените то, что вы делаете
Удивительно то, что большинство женщин, которые так стараются, чтобы их ценили или хвалили другие, не ценят себя! Это происходит из-за дефицита, который они несут, и неопределенного ощущения, что с ними что-то «не так». И чтобы устранить это чувство, они хотят услышать от других, что они в порядке, такие, какие они есть.
Здесь помогает самоуважение. Напомните себе, что то, что вы делаете, имеет ценность. Бросьте вызов язвительным замечаниям своего внутреннего критика, сказав: «Я не согласен, у меня другое мнение на этот счет». И самое главное, напоминайте себе как можно чаще, что те критические или неуверенные в себе комментарии, которые вы слышите о себе в своей голове, исходят не от вас! Это сообщения, которые вы слышали в детстве. Люди, которые возлагали на вас большие надежды, требовали от вас навыков, которых у вас не было в детстве, или проявляли к вам любовь и внимание только тогда, когда вы что-то делали идеально. А через мгновение они сняли эту близость, как только что-то пошло «не так», по их мнению.
Стоит помнить, что этот критический голос, этот внутренний строгий родитель — лишь часть вас. Кроме того, в вас есть еще одна часть. Тот, кто любит вас, ценит вас и желает вам добра. Укрепляйте его, кормите и поите. Пусть растет и говорит все громче и громче. Что вам достаточно. Что все, что ты делаешь, имеет ценность. Что ваши ошибки — это ценные уроки, без которых вы не были бы там, где находитесь сейчас.
Во-вторых, сосредоточьтесь на себе
Как я уже писал, люди, желающие доказать свою состоятельность всему миру, ориентируются на реакции окружения. Они смотрят на других, угадывают их потребности, оправдывают ожидания, достигают чужих целей. Они совершенно забывают о себе. Они исчезают, они ставят себя на последнее место. Не говоря уже о том, чтобы слушать свое тело и осознавать свои потребности.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что говорят другие, сосредоточьтесь на себе. Спросите себя, действительно ли вы хотите достичь поставленной цели и почему. Подумайте, что побуждает вас к конкретным действиям. Что вы на самом деле чувствуете, когда бездумно стремитесь достичь чего-то впечатляющего? Что под ним? Может, собственные сомнения? Или вы сравниваете себя с другими? Может быть, это ваша собственная неуверенность в себе?
Если да, то смотри первый пункт. Цените все, что вы делаете. Не принимайте то, что говорит ваш критик. Простите себя за свои ошибки и цените их за то, что они являются вашими уроками. Помните, что, сосредотачиваясь на других и игнорируя себя, вы посылаете себе сигнал о том, что вы не важны. Уделяйте себе много внимания, прислушивайтесь к себе, спрашивайте у себя свое мнение, и вскоре вы почувствуете, что стали для себя важнее. Это огромный шаг на пути к сильной самооценке!
Третье: перестаньте стремиться к совершенству
«Когда я получу обратную связь о том, что я ценен? Когда же я добьюсь успеха!» — думаете вы и уже вытягиваете свой график, чтобы планировать следующие амбициозные цели и важные задачи. Приобретение новых навыков и стремление к «лучшей версии себя» — это то, чем вы руководствуетесь каждый день. Механизм мышления здесь очень прост. Если я не делаю что-то «действительно» правильно, я не получаю признания. Чего только не сделаешь, я должен приложить все усилия, чтобы устоять на верхней ступеньке пьедестала.
Ловушка в том, что если вы не считаете себя ценным человеком, чего бы вы ни достигли, вы будете чувствовать себя неполноценным. Наиболее полезным здесь является осознание того, что ваша ценность не зависит от того, что или как вы делаете или чего вы достигаете.
Вы чувствуете свободу за этим? Когда вы верите в это, вы больше не связаны своими или чьими-либо еще ожиданиями. Во-первых, вы делаете что-то потому, что хотите, вам это нравится, и вы получаете от этого удовлетворение, а не для того, чтобы что-то доказать. Во-вторых, даже если что-то пойдет не по плану, вы все равно ценны! Даже если вы не делаете что-то идеально, вы все равно в порядке!
Когда вы действительно почувствуете это, вы освободитесь от бремени, которое тащили за собой, и сможете действовать с радостью и легкостью. Потому что ты хочешь, а не потому что должен!
Помните, что ваша ценность не определяется:
- успехи
- достижения
- социальный статус
- позиция
- заработок
- состояние владения
- совершенные навыки
- образование
Ваша ценность внутри вас и не зависит от внешних факторов.
И как почувствовать эту ценность в себе?
Всегда воспринимайте себя как важную и ценную личность, говорите и думайте о себе хорошо, осознавайте свою уникальность, таланты, достоинства и сильные стороны. И самое главное: относитесь к себе с уважением, сочувствием и добротой.
Как только вы начнете это делать, ваша самооценка начнет заполняться. Только не пугайтесь временных рецидивов старых привычек — они случаются. Если ваш внутренний критик снова начнет ворчать, скажите ему, что вы имеете право совершать ошибки и что отныне вы будете прощать себя, а не критиковать их. Затем скажите себе: «Я все равно ценен!» поздравьте себя за то, что вы внимательны и цените то, что вы делаете для себя, чтобы развить самосочувствие, цените себя и всегда относитесь к себе с уважением.
Удачи!
Еще больше интересного в нашем HR-блоге! Узнай как получить работу, успешно пройти интервью и с нуля освоить профессию IT рекрутера. Присоединяйтесь к нам в телеграмм 👉