Почему вес вреден?
Всем привет. Сегодня мы поговорим о другой стороне веса. Сегодня вес является скорее эстетической проблемой. Женщины стараются не набирать и не худеть, чтобы быть красивее, а мужчины — стильнее. С другой стороны, существует серьезное социальное давление на вес. В соцсетях вес часто критикуют в глазах коллег-друзей, а живот знаменитостей, их ягодицы и целлюлит могут быть на повестке дня бульварной прессы. Эстетика, конечно, очень важна, но вес имеет последствия далеко за пределами эстетики.
Когда мы думаем о весе, мы думаем не о мышцах или костях, а о жире. Наш метаболизм превращает калории, которые он не может использовать, то есть не может использовать, в жир и начинает его откладывать. Первое, что показывает, что мы толстые или набираем вес, — это увеличение живота или ягодиц. Конечно, цифру мы видим, когда встаем на весы, но работа не заканчивается тем, что мы видим снаружи. Убедитесь, что внутри есть то же самое или даже больше того, что мы видим снаружи. Наш метаболизм по-разному запасает жир, который он вырабатывает: особенно в области живота и ягодиц – под кожей, вокруг органов в области живота (висцеральный жир), в печени (печеночный жир) и во всевозможных внутриклеточных (клеточный жир).
На самом деле жир в нашем теле — это важный механизм, защищающий нас от холодных ударов и, что более важно, от голода. В случае голода эти жиры активируются, то есть сжигаются и возвращаются в наш метаболизм в виде энергии. У нормальных людей содержание жира в организме составляет от 14 до 24 процентов у мужчин и от 21 до 31 процента у женщин. По мере увеличения этих показателей начинаются проблемы.
Жиры в нашем организме — это не просто ткани, где жир откладывается в виде жировых клеток. Научные исследования показывают, что жировая ткань, то есть структура, называемая жировой тканью, является очень активным живым существом с точки зрения биохимических и гормональных аспектов. В жировой ткани, помимо сосудов и нервных клеток, есть клетки, вырабатывающие эти гормоны и даже витамины. Жировая ткань подобна эндокринному органу со своими собственными гормональными функциями: лептин, адипонектин, интерлейкин, TNF и эстроген — некоторые из веществ, выделяемых жировой тканью. Жировая ткань также обладает свойствами связывания мужского гормона тестостерона и витамина D. В нормальных условиях жировая ткань оказывает очень важное благотворное влияние на наш организм и обмен веществ. Проблема начинается с увеличения этого соотношения жировой ткани.
Чрезмерная полнота приносит с собой серьезные проблемы со здоровьем. Теперь давайте рассмотрим эти проблемы одну за другой: как я уже говорил, наш метаболизм не может их сжечь, он превращает калории, которые не может использовать, в жир и откладывает их. Именно здесь эти калории превращаются в жир и хранятся в нашей печени. Это подводит нас к проблеме ожирения печени. Жирная печень приносит с собой очень серьезные проблемы: функции печени ухудшаются, со временем в печени начинается цирроз и возникает основа для рака печени, когда запасающая способность печени заполнена, жиры переходят в кровь в виде вредных триглицеридов, основы для сердечно-сосудистых заболеваний, в жировых клетках печени развивается инсулинорезистентность, которая лежит в основе заболевания.
Одной из самых серьезных проблем со здоровьем, связанных с ожирением, является резистентность к инсулину.
Как я уже говорил, ожирение печени и наши клетки в целом вызывают резистентность к инсулину. При резистентности к инсулину гормон инсулин не может в достаточной степени проникать в клетки и следовательно, не может должным образом выполнять свою задачу. Когда это происходит, уровень сахара в крови начинает расти. Резистентность к инсулину является единственной причиной развитии диабета.
Когда наши клетки не используют достаточное количество сахара, который им необходимо использовать из-за резистентности к инсулину, их метаболизм замедляется, а когда метаболизм замедляется, это запускает набор веса, таким образом входя в неразрывный порочный круг. Этот порочный круг способствует инсулинорезистентности к диабету через некоторое время.
Одним из самых важных и опасных последствий ожирения является то, что оно создает основу для сердечно-сосудистых заболеваний. Самая важная причина, по которой полнота вызывает сердечно-сосудистые заболевания, — это резистентность к инсулину, о которой я упоминал ранее.
Высокий уровень сахара в крови подобен раку, который разъедает вены изнутри, ухудшается структура сосудов и формируется основа сердечно-сосудистых заболеваний, основная из них формирование атеросклероза(образование бляшек в сосудах)!
Одним из важнейших факторов формирования сердечно-сосудистых заболеваний является увеличение нормы жира в крови. Как я объяснил в случае жировой дистрофии печени, в результате того, что жир превышает возможности печени, эти жиры начинают поступать в кровь в виде триглицеридов и плохого холестерина. Через некоторое время, при добавлении других факторов, эти жиры становятся факторами, которые оседают на сосудах, сужают и закупоривают сосуды. Воспаление является одним из важнейших факторов формирования ишемической болезни сердца.
Как я только что упомянул, жировая ткань является гормонально активной тканью. Такие вещества, как цитокины, адипокины и tnf-альфа, секретируемые из жировой ткани, вызывают воспаление в сосудах. Одним из важнейших последствий висцерального жира является гипертония, то есть повышенное артериальное давление. Как я только что объяснил, вещества, выделяемые жировой тканью и вызывающие воспаление, вызывают сужение сосудов. Когда он сжимается, он вызывает повышение давления внутри сосуда и вызывает гипертонию. С другой стороны, было понятно, что эти вещества разрушают ренин-ангиотензиновую систему в почках, которая держит ваше кровяное давление под контролем, с помощью различных механизмов и, следовательно, вызывают гипертонию. Еще интересно то, что известно, что жир вокруг внутренних органов, особенно давление на эти органы, является фактором формирования гипертонии.
Научные исследования и также опыт многих людей показывают, что при снижении веса легче контролировать артериальное давление. Даже потеря веса сама по себе может обеспечить значительное улучшение артериального давления.
В связи с этим, если у вас избыточный вес, очень полезно пройти медицинское обследование, которое включает в себя параметры вашего здоровья, которые могут вызвать заболевание. После того, как эта ситуация будет определена, можно приступать к наиболее подходящей для вас программе питания и похудения.
Также можете ознакомится о том как можно ускорить метаболизм по ссылке потому как мы с вами уже знаем что лишний вес - это причина нарушении метаболизма! нажмите на синее предложение и вы переходите на полезные информации.
Это была первая часть о вредности лишнего веса к нашему организму. подпишитесь на канал чтобы не пропустить 2ю часть о нем мы поговорим о связи раковых болезней и ожирения!
Будьте здоровы и ведите здоровый образ жизни!