Вы устали от нарцисса? Устали от его лжи, манипуляций, газлайтинга и оскорблений?
Хотя лучше избегать нарцисса, иногда вам просто нужно поставить нарцисса на его место и показать ему, кто есть кто.
1. Не поддаваться эмоциям
Не позволяйте их агрессии или токсичности влиять на то, как вы реагируете на ситуации и людей.
Сохраняйте спокойствие и не позволяйте им нажимать на ваши кнопки. Пусть злятся сколько хотят.
Чем спокойнее вы будете, тем больше будет раздражаться нарцисс.
2. Перестаньте извиняться
Уберите слово "извините" из своего лексикона при общении с нарциссом. Вы тот, кого эксплуатируют, используют и оскорбляют.
Их нарциссическое поведение - не ваша вина.
Если вы продолжите извиняться, чтобы разрядить ситуацию, это только подтолкнет их к дальнейшему оскорблению вас.
3. Заставьте их придерживаться обсуждаемой темы
Нарциссы будут случайным образом менять тему в середине разговора, чтобы снова сосредоточить внимание на себе.
Они будут ловко использовать слова, чтобы причинить вам боль и доминировать над вами.
Но продолжайте напоминать им, чтобы они придерживались обсуждаемой темы.
Не пытайтесь реагировать или противостоять нарциссу, потому что он мастер манипулирования.
В тот момент, когда вы отреагируете, он сделают вас злодеем в этой ситуации.
4. Обеспечьте им молчание
Если он не относится к вам должным образом, не отвечайте ему.
Внимание-это кислород для нарциссов. Отказывайтесь разговаривать с ним, пока он не начнёт проявлять уважение.
Отсутствие одобрения от вас - это риск, который нарцисс не может себе позволить.
5. Используйте имя нарцисса во время разговора
Обращение к нарциссу по имени может помочь вам доминировать в разговоре и показать, что вы здесь главный.
Повторяйте его имя на протяжении всего разговора, глядя в глаза.
Это может тревожить нарцисса, так как показывает, что вы его не боитесь.
Используйте его имя, чтобы вернуть контроль.
5. Говорите спокойно и мягко.
Дайте ему понять, что для вас неприемлемо и что вы ожидаете от его поведения.
Хотя нарцисс может не обращать внимания на ваши личные границы и не заботиться о них, защищайте свои границы любой ценой.
Но выбирайте сражения с умом.
6. Не пытайтесь победить нарцисса
Нарциссы слишком токсичны, чтобы вы могли перехитрить их в их собственных играх разума. Не опускайтесь до их уровня.
Возьмите под контроль свои эмоции. Не давайте нарциссу возможности использовать ваши эмоции против вас.
Избегайте своего желания дать отпор и не давайте им никакой власти над вами.
7. Преодолейте свой страх
Нарциссы используют этот страх, чтобы контролировать вас. Но вам не нужно бояться нарцисса. На самом деле, нарциссы страдают от страха и неуверенности.
Нарциссы - это хрупкие личности, которых пугают унижения, неприятие и даже малейшие неудачи.
Вместо того, чтобы бояться их или того, что они могут сделать с вами, поймите, что они больше боятся, что вы их бросите.
8. Сосредоточьтесь на себе, а не на нарциссе
Не нужно жертвовать своими потребностями ради удовлетворения их потребностей.
Сосредоточьтесь на своих собственных умственных, физических и эмоциональных потребностях.
Не подстраивайте свою жизнь под их стремление к вниманию. Не позволяйте нарциссу формировать вашу самооценку.
Практикуйте заботу о себе и любовь к себе.