Когда на консультации я предлагаю клиенту путь Решения его проблемы, то часто слышу: «Я не могу. У меня нет СИЛ.»
И тут начинается самое интересное — поиск «утечек» когнитивного ресурса.
Первые вопросы, которые я задаю; «Почему Ты так считаешь? Какие ежедневные действия отнимают у Тебя энергию?»
В результате более 100 проведенных консультаций, у меня появился этот рейтинг ПРИЧИН потери когнитивного ресурса.
1.Отсутствие Себя на первом месте жизненных приоритетов.
Я уже писал пост «Главный Человек в Вашей Жизни» поэтому повторяться не буду.
Человек живёт ради чего/кого угодно, кроме Себя.
2. Отсутствие Делегирования!
Обычно за этим скрывается:
🔹 Гиперопека; «Я лучше САМА быстро сделаю.» «Что напрягать?» «Да успеет еще...» «Мне же несложно.» и ещё куча подобного.
🔹 Контроль; «Лучше МЕНЯ никто не сделает.» « Опять придётся переделывать САМОЙ.»
🔹 Страхи:
- «Обо мне подумают, что я ленивая/безответственная и т.д» (нужное вписать).
- «А вдруг откажут?» и т. д. ит.п.
- Позиция ЖЕРТВЫ. (вторичные выгоды) «Я пашу как лошадь» - меня замученную жалеют. (см. пост «ЖЕРТВЫ»)
3. Отсутствие планирования и тайм-менеджмента. Много сил распыляется на несущественные мелочи. «Вроде ничего ТАКОГО не сделано, но и сил НЕТ.»
4. Негативное мышление. Мысли о плохом вызывают тревожность и нервозность.
Это крайне отрицательно сказывается на Твоём самочувствии и коммуникации с окружающими.
5. Отсутствие навыков коммуникации. (Глупость, казалось бы. Да только это Основа.) Если мы не умеем грамотно коммуницировать с окружающими, наше общение превращается в постоянную борьбу с собой/ с людьми. Как итог - Стресс — слив энергии.
Обычно несколько причин сочетаются у каждого человека в различных вариациях. И я не исключение.
Поняв и записав свои «черные дыры», нужно работать с ними.
И в этом мне помогают Метафорические Ассоциативные Карты.👍
Напиши в комментариях номера пунктов, куда уходит Твоя энергия?
И поделись этим постом.🎁