Не у каждого есть дача или парк рядом с домом, где можно было бы отдохнуть на природе. Но оказывается, комнатные растения, помимо своего красивого внешнего вида для услады наших глаз, так же могут и положительно сказаться на нашем здоровье.
Все, наверное, уже слышали про преимущества для здоровья природотерапии, что она способна снижать симптомы депрессии и тревоги, улучшать состояние при астме и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также и при плохой иммунной функции. Для некоторых людей комнатные растения являются важным связующим звеном с природой. И хотя исследований о пользе комнатных растений еще не так много, достаточно широко уже рассмотрены вопросы пользы зеленых насаждений и садоводства для психического здоровья.
Воздействие растений на мозг
Доказано, что люди, ежедневные занимающиеся садом или растениями, имеют лучшее самочувствие и более низкий уровень стресса по сравнению с теми людьми, кто этого не делает. У них уменьшаются симптомы тревоги и депрессии, усиливаются положительные эмоции, что сравнимо с эффектом от езды на велосипеде, прогулок или питания вне дома. Исследователи считают, что эти результаты скорее всего будут справедливы и для комнатных растений.
Например, уже было доказано, что даже просто нахождение среди комнатных растений благоприятно сказывается на физическом и психическом здоровье. Люди показывали лучшие результаты в когнитивных задачах, связанных с концентрацией внимания, сортировкой или запоминанием. Также у них повышалась переносимость боли, и они испытывали более низкий уровень физиологического стресса. И если одно присутствие вокруг растений дает такой эффект, то уход за ними может принести гораздо больше эмоциональных преимуществ, в том числе удовлетворение, восхищение, психическая устойчивость при стрессе. Кстати, наибольший эффект был от пышных зеленых растений с округлой и плотной листвой, эстетика тоже имеет значение для нас.
Воздействие растений на окружающий воздух в помещении и наше здоровье
Не стоит забывать и про то, что растения могут удалять загрязняющие вещества (углекислый газ, диоксид азота, мелкие частицы из пыли, летучие органические соединения), что очень важно для тех, кто вынужден проводить много времени в помещении. Высокие концентрации углекислого газа могут снижать когнитивные способности (концентрацию внимания и память), а постоянное воздействие других загрязняющих воздух веществ приводить к различным проблемам со здоровьем, от раздражения глаз или горла до проблем с дыханием и даже рака.
Но тут, как вы понимаете, одним горшком с фиалкой или кактусом не обойдешься, чтобы удалить значительное количество загрязняющих веществ в помещении необходимо много растений и света. Из растений лучше всего подходят те, которые обладают высокой площадью листьев.
Теоретически растения также могут способствовать повышению влажности воздуха, так как большинство помещений, особенно в отопительный сезон, слишком сухие. Поддержание оптимальной влажности воздуха может предотвратить не только сухость глаз, кожи и носа, но и распространение вирусов и рост грибков.
Даже если вы никогда ранее не увлекались комнатными растениями, то попробуйте этим заняться. Опять-таки новые навыки положительно сказываются на здоровье мозга. И не бойтесь, что у вас может не получиться, и вы загубите все свои растения. Садоводство и растениеводство – это процесс обучения исключительно методом проб и ошибок, даже опытные спецы иногда ошибаются. Не все растения могут процветать везде, некоторые могут бороться с инвазиями, другие не смогут садаптироваться к условиям освещения или воды и т.д. Постарайтесь не зацикливаться на этих неудачах, пробуйте еще раз, возможно, с другим видом, так как у каждого растения свои требования, поэтому ищите растения, которые будут подходить под условия вашего дома. Изучите больше литературы по теме, чтобы вооружиться большим количеством ботанических знаний. Если не готовы сразу замахиваться на что-то грандиозное, то попробуйте начать с выращивания трав, дешево, съедобно и полезно.
Как видите, наличие комнатных растений имеет целый ряд преимуществ для здоровья и может стать отличным хобби, которое всегда учит чему-то новому и поощряет самовыражение, давая ощутимое чувство удовлетворения.
Но стоит иметь ввиду, что растения могут оказывать и неблагоприятное воздействие на организм при наличии определенных заболеваний, а потому обязательно обратитесь к специалистам при выборе себе домашних питомцев, за которыми будете ухаживать.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.