Многие люди рано или поздно сталкиваются с осознанием того, что в детстве не получили то количество любви, которое им было необходимо для развития гармоничной личности. Кто-то считает, что их родители и вовсе не подарили им ни капли своей любви и тепла, и такое действительно встречается. Главная загвоздка заключается в том, как дальше жить с этим осознанием, так как постоянное муссирование этой проблемы ни к чему хорошему не приведет.
Давайте подумаем, что можно сделать человеку, если он понял, что его недолюбили.
- Проанализировать, в чем именно выражалась нелюбовь родителей, где не хватило их теплоты, вспомнить наиболее яркие ситуации, когда человек нуждался в родительской поддержке, а ее не было.
- Дать себе возможность прожить все эмоции и чувства, связанные с этими проявлениями: злиться, плакать, обижаться, возмущаться, даже ненавидеть. Люди часто скованны общественным предубеждением, что к родителям можно относиться исключительно уважительно и проявлять только положительные чувства, поэтому запрещают себе любые негативные мысли. Но ведь никто не говорит пойти выбить с ноги дверь в родительском доме и высказать в лицо всё накопившееся. Речь идет именно про разрешение самому себе думать и чувствовать так, как есть на самом деле.
- Когда вы отгоревали, самое время признать, что детство уже прошло, и изменить что-либо в прошлом вы не в силах. Поэтому фокус должен быть на себя настоящего.
- Разрешить себе чувствовать и принять себя в разных состояниях. Как правило, в семьях недолюбленных детей существует запрет на чувства, а на детей обращают внимание, только если они соответствуют требованиям (отлично учатся, приносят грамоты, хорошо себя ведут и т.д.). Необходимо осознание, что вы достойны любви независимо от внешних «регалий».
- Изучить себя, познакомиться с собой заново. От этого зависит принятие своего тела, характера, особенностей личности, а также выстраивание границ. Ведь человек, который не знает себя, соответственно, не может донести до окружающих, как с ним можно обращаться, а как – нельзя.
- Принять на себя полную ответственность за свою жизнь. Дистанцироваться от оценок окружающих.
- Выявить и проработать страхи (они неизбежно будут), связанные с новой реальностью.
- Выстроить новые актуальные границы.
- Продумать новый план, в котором на первом месте будете вы сами. Определить новые жизненные ориентиры и стратегию развития.
Хочется отметить, что реализация данных пунктов может растянуться на достаточно длительный промежуток времени, а также, скорее всего, потребуется помощь психолога. Однако, не стоит опускать руки и откладывать работу на «потом».
Достаточно ли вас любили в детстве?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
