Люди не впадают в спячку, как животные, но у нас есть «невидимая сезонность».
Независимо от того, совы мы или жаворонки, биологические часы человека настроены по солнцу. Изменение продолжительности дня и освещенности может влиять на продолжительность и качество нашего сна. Сомнологи представили любопытное исследование, доказывающее: мы дольше спим зимой, чем летом.
Для научной работы 188 пациента с различными нарушениями сна в течение года проходили полисомнографию — люди находились в специальной лаборатории, где пациентов просят спать естественным образом, без будильника. Ученые контролировали качество и тип их сна, а также продолжительность. Большинство нарушений сна у участников не имели сезонного характера, но бессонница чаще диагностировалась ближе к концу года.
Сомнологи обнаружили тонкие, но поразительные изменения состояния людей, зависящие от времени года. Общее время сна оказалось примерно на час больше зимой, чем летом, но этот результат не признан статистически значимым. Гораздо важнее другой показатель — быстрый сон зимой был на 30 минут длиннее, чем летом.
Быстрый сон напрямую связан с циркадными циклами, на которые влияет изменение освещения. Исследователи признают, что эти результаты необходимо подтвердить с помощью большей выборки людей. Однако уже сейчас ясно: сезонные изменения, вероятно, бывают и у человека со здоровым сном.
