Бесконечная усталость даже в свободные от работы дни, отсутствие энергии и настроения, склонность к депрессивным состояниям и заметное ухудшение памяти. Все эти симптомы зачастую свидетельствуют о нехватке витамина В9 или фолиевой кислоты. Вы неоднократно могли слышать о ее пользе для будущих мам, но как же недостаток такого важного витамина может отразиться на вашем здоровье?
Важность витамина В9 для организма
Хоть фолиевую кислоту и принято считать витамином для прекрасной части человечества, не обойтись без нее и мужчинам. У витамина В9 множество полезных свойств, о которых вы должны знать.
В первую очередь стоит обратить внимание на пользу фолиевой кислоты для щитовидной железы – главного источника энергии для организма. Влияет она и на выработку железа, а также на насыщение крови кислородом.
Интересно, что использовать витамин В9 можно не только для улучшения общего самочувствия, но и для профилактики сложных заболеваний. К примеру, рака.
Восполняем недостаток фолиевой кислоты
Нехватка фолиевой кислоты обычно характеризуется снижением концентрации внимания, забывчивостью, плохим настроением без повода, отсутствием сил и сонливостью. Но все можно исправить.
Для восполнения недостатка витамина В9 следует пересмотреть свой ежедневный рацион, добавив в него больше яиц, брокколи, фасоли, печени. Не стоит отказываться и от аптечных препаратов – в аптеке можно без проблем приобрести данное средство, ведь рецепт для этого не требуется.
Предварительно не забудьте сдать анализы и убедиться в необходимости фолиевой кислоты. Помните, что заниматься самолечением крайне опасно для вашего здоровья – в первую очередь нужно посетить своего лечащего врача, который проведет полную диагностику.
Фолиевая кислота является одним из самых важных элементов для нормального функционирования всех систем и органов. О недостатке витамина В9 всегда предупреждают такие симптомы, как высокая утомляемость, депрессия и отсутствие сил – заметив их у себя, стоит отправиться к терапевту и сдать анализы, чтобы предотвратить развитие серьезных осложнений. Использовать кислоту можно и для профилактики различных заболеваний – сплошная польза за копейки.
А принимаете ли вы фолиевую кислоту для поддержания своего здоровья? Расскажите об этом в комментариях.