Боль в пятках во время ходьбы или даже в сидячем положении всегда вызывает обеспокоенность у тех, кто переживает о своем здоровье и старается поддерживать организм в хорошем состоянии. А ведь проблема действительно должна насторожить и стать поводом для обращения к специалисту. Оказывается, боль в пяточной области свидетельствует о наличии воспалительного процесса, с которым обязательно нужно бороться. Но как правильно это сделать и чем грозит халатное отношение к такой маленькой, на первый взгляд, проблеме?
Причины боли в пятке
Одной из ключевых причин появления боли в пяточной области является воспалительный процесс в плантарной связке. При воспалении данной области человек чувствует тянущую и ноющую боль, которая не позволяет нормально ходить.
Среди возможных причин стоит выделить реактивный артрит, различные инфекционные заболевания, эпифизит. Больше всего подвержены проблеме молодые девушки, которые любят часто ходить на высоких каблуках.
Боремся с болью в пятке
Для снятия болевого синдрома необходимо выполнять простые упражнения, пересмотреть свой рацион и добавить микроэлементы.
Начать стоит с аккуратного растягивания стопы вниз. Для этого следует придерживать голеностоп и тянуть пальцы ноги вниз руками. Повторить движение нужно 10-15 раз.
Не забывайте о важности питания. Из рациона лучше исключить острое и жирное. Внесите разнообразие и обогатите пищу зеленью – она способствует очищению организма от токсинов.
Особого внимания заслуживают микроэлементы и витамины, действие которых направлено на снятие воспаления. Такими помощниками станут витамин D и PEA – антиоксидант, который обладает обезболивающим и противовоспалительным действием.
Боль в пяточной области лишает человека возможности комфортно передвигаться, что влияет не только на его физический, но и на психологический комфорт. Поскольку болевые ощущения появляются по причине развития воспалительного процесса в тканях, в первую очередь необходимо предпринять меры для его устранения, а уже после этого приступать к упражнениям. Помните, что почувствовав боль в пятке, следует обязательно обратиться к врачу, который сможет провести полноценную диагностику и назначить правильное лечение.
А сталкивались ли вы с проблемой возникновения боли в пяточной области? Как вам удалось избавиться от проблемы? Поделитесь своим опытом в комментариях.