Ингредиенты : Рис 150гр Брокколи-80гр Огурцы свежие 50гр Помидоры - 50гр Кукуруза консервированная - 50гр Куриное филе (запечённое) - 100гр Способ приготовления : Отварить рис(промыть) Куриное филе замариновать в специях(соль, перец чёрный, прованские травы, масло оливковое) запечь в разогретой духовке до 180 ° (25мин) Брокколи отварить в подсоленной воде (3мин после закипания) Вытащить в дуршлаг(промыть) Нарезать рельефным ножом свежие овощи. Выложить рис, сверху уложить все остальные ингредиенты. Делаем соус : Сметану смешать с чесноком, горчица, Укроп, немного солим. Сверху на боул выкладываем соус. Наш Боул готов. Приятного аппетита!
Ингредиенты :
Рис 150гр
Брокколи-80гр
Огурцы свежие 50гр
Помидоры - 50гр
Кукуруза консервированная - 50гр
Куриное филе (запечённое) - 100гр
Способ приготовления :
Отварить рис(промыть)
Куриное филе замариновать в специях(соль, перец чёрный, прованские травы, масло оливковое) запечь в разогретой духовке до 180 ° (25мин)
Брокколи отварить в подсоленной воде (3мин после закипания)
Вытащить в дуршлаг(промыть)
Нарезать рельефным ножом свежие овощи. Выложить рис, сверху уложить все остальные ингредиенты.
Делаем соус :
Сметану смешать с чесноком, горчица, Укроп, немного солим.
Сверху на боул выкладываем соус.
Наш Боул готов.
Приятного аппетита!