Доверия к своему разуму нам не занимать, но что вы можете сказать о своём доверии к другим видам вашего опыта? Учитываете ли вы эмоции, ощущения тела и интуицию в принятии ваших решений? Или ну их нафиг?
Бывает, что вы разрываетесь между умом и сердцем, не зная кому отдать предпочтение?
Так много вопросов и не так уж и много ответов. Для получение ответов стоит обратиться к опыту тех, кто сделал осознанность своим образом жизни и может в полной, а кто-то и в частичной степени, называться осознанной личностью.
Обращаясь к опыту этих людей, практикующих осознанность, можно выделить ряд интересных фактов, которые отмечают не только они сами с точки зрения своего субъективного опыта, но ещё и масса довольно объективных научных исследований в области психологии и нейрофизиологии.
Например, психологам доподлинно известно, что люди могут подсознательно игнорировать информацию, получаемую от своих сенсорных систем, если эта информация не соответствует их представлению о себе. Нейрофизиологи подтверждают этот факт благодаря наблюдениям за тем, как часть нейронных импульсов одной части мозга подавляется при определенных условиях.
Те, кто развивает свой уровень осознанности, становится более открытым к текущему сенсорному опыту и той информации, которую они получают от различных сенсорных систем. Например, повышая телесный уровень осознанности, вы можете обращать внимания на те ощущения в теле, которые появляются в момент, когда вам нужно принять какое-то решение.
Если смотреть на это совсем упрощенно, то боль - явный признак плохого выбора. Или такой пример. Вы настолько погрязли в трудоголизме, что когда наступает вечер, у вас реально болят поясница, шея плечи и вы чувствуете напряжение во всем теле. Но забиваете на эти ощущения, когда вам предлагают выйти в выходные и сделать важное дело. Поздравляю, скоро вы потратите немало денег, восстанавливаясь после хронической усталости, или не дай бог депрессии или чего похуже.
Так же часто вы не обращаете внимание на свои эмоции, когда вам нужно принять какое-то предложение, а если там фигурирует сумма со множеством нулей, то и на неприятные эмоции, связанные с бушующим делом вы так же успешно забиваете. А потом удивляетесь, почему все идёт не так, как вы планировали.
Про интуицию все тоже слышали, но это вообще уже за гранью фантастики. Что-то из разряда мистических способностей. Я же взрослый и рационально мыслящий человек, какая нафиг интуиция! Вы мне ещё про мистические откровения расскажите. Ага… Это как раз про картину вашего Я, которую вы сложили за годы жизни только внутри своего рационального восприятия.
Что же происходит с людьми, когда их уровень осознанности повышается, и они начинают принимать решения, основываясь не только на информацию, обрабатываемой рациональным мышлением, но и принимая в расчёт и другие виды сенсорного опыта. Таким людям все чаще и чаще становится доступно такое состояние, как "конгруэнтность". Это когда у них не возникает вопроса, чему отдавать предпочтение - сердцу или разуму, эмоциям или интуиции. У таких людей складывается целостная картина явлений, так как они способны включить в свой опыт максимальное количество каналов восприятия и обработки информации. Чем больше информации, тем точнее решения.
Ошибаются ли такие люди? Конечно да. Но они так же намного быстрее делают правильные выводы из своих ошибок и их последующие решения уже не воспроизводят повторяющиеся деструктивные сценарии. Они быстро перестают наступать на старые грабли.
Такому уровню осознанности и конгруэнтности вполне возможно научиться. И для начала не нужно совершать ничего героического. Стоит начать хотя бы с 10 минут практик осознанности в день. Научные исследования последних 30 лет в области психологии и нейрофизиологии говорят о том, что уже через 8 недель у вас появится явный прогресс, и вы начнёте замечать, как повышается ваша способность принимать все более взвешенные решения.
Автор статьи - Владимир Курсов
Tелеграмм канал - https://t.me/PsyMeditary
Instagram - https://bit.ly/3UNYUXr
Youtube - https://bit.ly/3h1QP0o