Каждый раз, когда вы делитесь с кем-то событиями своей жизни, вы просто-напросто рассказываете этому человеку ИСТОРИЮ.
Это исключительно ваша история — она про вас, она иллюстрирует вашу точку зрения. А у каждой истории, как известно, есть столько сторон, сколько у нее героев…
Истории, которые мы рассказываем о себе другим людям, порой помогают нам лучше разобраться в своей жизни, но порой... могут загонять в тупик. Вместо того, чтобы внести в жизнь бОльшую ясность, мы повторяем вновь и вновь «написанные» со своей точки зрения и в свою пользу сценарии, которые далеко не всегда учитывают потребности и точку зрения других людей.
В своем выступлении на TED психотерапевт и обозреватель-колумнист Лори Готлиб поделилась бесценным практическим опытом на эту тему — она рассказала, как стать внимательным и чутким редактором историй о своей жизни.
Дело в том, что истории нашей жизни, рассказанные от первого лица, априори очень субъективны. Когда мы делимся чем-то с родными, близкими, коллегами и знакомыми, мы склонны преувеличить, о чем-то не договорить, расставить «правильные» акценты.. Мы неосознанно стараемся рассказать свою историю очень убедительно, — так, как это сделал бы самый талантливый писатель. Когда мы рассказываем историю, мы, несомненно, занимаем определенную позицию.
Мы рассказываем о своих решениях, поступках, сделанном выборе, отношениях с людьми…
Все это наполняет нашу жизнь дополнительным смыслом, помогает «выразить себя». Но… Что, если эти истории не идут нам на пользу? Что, если наши истории складываются не из внешних обстоятельств, а все происходит с точностью наоборот?
Опыт Лори Готлиб показывает: именно то, что мы формулируем для других как «истории своей жизни», постепенно превращаются в нашу реальность. В этих историях таится и большая опасность, и большая сила: благодаря им мы можем по-разному влиять на свою жизнь!
Лори отмечает, что в своей практике чаще всего встречается с двумя основными проблемами, которые люди пытаются решать с помощью рассказов о себе:
- Свобода
- Перемены
Она рекомендует начать редактировать свои истории именно с этих пунктов.
Вспомните, мы очень часто чувствуем себя «в ловушке»: в семье, на работе, в отношениях… Нам кажется, что все вокруг лучше справляются с жизненными трудностями, им дано нечто такое, чего нет у нас, ведь нам мешает несвобода… А почему мы, собственно говоря, так боимся сделать то же самое и «выйти на свободу»? Какие опасности ждут нас там, за пределами нашей эмоциональной «тюрьмы»? Все просто: свобода идет рука об руку с ответственностью. Чтобы стать свободным, нужно принять на себя ответственность за свою роль в свой собственной жизни. А для этого могут потребоваться изменения! И тут мы сталкиваемся со следующей дилеммой: мы не хотим меняться сами, мы хотим, чтобы менялся кто-то другой!
Как это ни печально, перемены могут сопровождаться большим количеством потерь — потерь чего-то привычного, комфортного и знакомого, даже если все это нас не слишком-то устраивает.
Чтобы начать писать новою историю о себе, нам придется выйти из зоны комфорта, столкнуться с чем-то неизведанным, к чему мы можем быть не готовы. Этот страх можно смело сравнить со страхом «чистого листа» у профессиональных писателей (нет ничего ужаснее белого листа!). НО! Здесь важно вспомнить о другом правиле: как только рождается одна глава, вторую писать уже значительно легче.
Нам потребуется найти в себе силы для того, чтобы признать: да, я долго и тщательно писал предыдущую главу своей жизни, но она мне больше не нравится! Я хочу ее изменить! И я готов к новой главе своей жизни, готов рассказать о себе новую историю!
Лори говорит об этом так: «part of getting to know yourself is to unknow yourself». Она подчеркивает важность того факта, что мы не должны попадать в зависимость от историй, которые годами рассказываем себе и остальным. Вместо этого нам стоит иметь смелость редактировать свои истории, менять их и оставлять многое в прошлом.
В таком важном деле не стоит полагаться на других, даже «компетентных» в подобных вопросах людей (например, психологов, психотерапевтов, коучей по саморазвитию). Только мы сами можем придумывать и редактировать истории своей жизни, нам лишь нужны для этого рабочие инструменты.
Вдумайтесь, какую историю о себе вы рассказываете прямо сейчас?
Видите ли, мы частенько грешим привычкой навязывать себе определенную точку зрения и придерживаться ее, во что бы то ни стало. Мы бываем в этом очень убедительны! Попробуйте в следующий раз, когда соберетесь кому-то рассказать о своей жизни, сделать это с точки зрения другого человека. Однозначно, угол обзора станет намного шире, и вы заметите детали, на которые раньше даже не обращали внимания!
Каждый раз, когда мы говорим о чем-то сложном и значимом для себя, наше мышление будто сужается и становится тоннельным. Сначала мы рассказываем определенную историю, а затем эта история действительно трансформируется в нашу жизнь. Но если мы хотя бы попытаемся стать редакторами своих собственных историй, мы перестанем зацикливаться на чем-то одном и сможем придумать невообразимое количество сценариев развития событий.
Вместо того, чтобы становиться авторами несчастливой жизни, мы можем постараться написать счастливый сценарий. Мы должны перестать быть жертвами в своих историях и начать быть их героями!Занимаясь созданием своей жизненной истории, мы должны постараться так, чтобы — ни больше, ни меньше — претендовать на Престижную Литературную Премию. Да, именно так нам стоит относиться к созданию каждой главы своей жизни.