Семь наиболее важных для здоровья человека микроэлементов, следующие:
1. Железо: железо важно для производства гемоглобина, который переносит кислород в крови.
2. Кальций: Кальций необходим для построения и поддержания крепких костей и зубов, а также для работы мышц и нервов.
3. Цинк: Цинк важен для иммунной функции, заживления ран, роста и д еления клеток.
4. Магний: Магний участвует во многих функциях организма, включая работу мышц и нервов, синтез белка и здоровье костей.
5. Калий: Калий важен для регулирования кровяного давления и баланса жидкости в организме.
6. Натрий: Натрий важен для поддержания баланса жидкости, а также для работы нервов и мышц.
7. Фосфор: Фосфор необходим для формирования костей и зубов, а также для энергетического обмена и функционирования клеток.
В организме человека присутствуют все устойчивые элементы периодической таблицы Менделеева, за исключением радиоактивных, и у каждого своя биологическая функция. Например, молибден оказывает влияние на правильный метаболизм железа в организме, и удерживает фтор, укрепляя эмаль зубов и сохраняя их от разрушения. В определённом смысле человек - это химия.