🍑«Мне худеть не надо. Мне бы вот только попку подкачать!» Это не смешно, но такое часто приходится слышать от девушек весом за 100кг.
Или такое (особенно чаще от молодых мам) :
«Покажите мне самые эффективные упражнения на пресс!»
Они искренне верят, что существует какая-то методика, занимаясь по которой жир будет уходить именно из проблемных зон: с боков или нижней части пресса.
🤷🏽♂️Вот не хочу вас огорчать, но локально жир не горит. Это означает, что даже если ты хочешь убрать «ушки» с бёдер или «валики» со спины, это совсем не означает, что именно оттуда уйдёт в первую очередь, даже если ты делаешь самые эффективные упражнения! Так же, как и никуда не денется сало со второго подбородка, даже если его массировать банкой, пальцами, или втирать туда крем.
☝️Все программы/марафоны/суперэффективные упражнения – рассчитаны на твою неосведомлённость и созданы для того, чтобы шарлатаны могли на этом заработать денег.
И не работает это творчество по причине того, что жир не депонизируется локально (не откладывается только лишь в одном месте) и локально НЕ горит. То есть когда ты полнеешь, то жир не отложится только лишь в грудь (хотя и такое бывает). Только лишь с одной талии – НЕ УЙДЁТ.
Так же как и не существует жиросжигающих тренировок.
И жиронабирающих – их тоже нет.
Давай-ка пораскинем сейчас немного мозгами и подумаем вместе:
❓Как думаешь: если ты будешь качать пресс, накачается ли он?
✅Конечно же ДА!
То есть мышцы гипертрофируются (вырастут).
❓А куда денется толстый слой шоколада (подкожного жира), который скрывает эту природную красоту!?
✅Никуда.
❓А если мышц стало больше, а жир остался на месте – станет ли талия уже???
Надеюсь, здесь тебе начинает кое-что становиться понятно…
Вот так и появляются квадратные-сильные девушки: приходят в спортзал за осиной талией и плоским животиком с узкой талией, а превращаются в крепыша-богатыря, сохранив при этом весь свой жир…
Резюмируя:
✅ Хочешь накачать пресс? Перестань качать пресс!
✅ Хочешь накачать попу? Перестань качать попу!
✅ Чушня вроде ЕМС тренировки, хулахупа, специальных "жиросжигающих программ – развод! И полезны только в том случае, если вы мазохистка и получаете от удовольствие от ударов током (я сейчас про дичь типа ЕМС).
✅ Жир не уходит локально. И если вам кто-то утверждает обратное, то перед вами либо не профессионал, либо шарлатан. Никакие иглоукалывания, обёртывания, криосауны, криолиполиз и др. – не эффективны.
✅ Массаж «антицеллюлитный» означает, что он будет стоить дороже. Всё. Больше это ничего не означает. Ничем такой массаж не лучше обычного.
✅ Для эффективной работы достаточно от 30 минут тренировки в день. Этого достаточно, чтобы привести мышцы в хороший тонус.
✅ Важно в тренировках задействовать все мышечные группы (особенно крупные). Именно поэтому в самом лучшем женском онлайн-курсе Антифитнес мы используем различные комбинации упражнений и почти никогда – изоляционные в силу их неэффективности.
P.S. 1️⃣ Сохрани этот пост-оберег к себе. В следующий раз, когда увидишь «эффективную жиросжигающую тренировку» или марафон «пресс за 21 день» - прочти этот пост и мозги встанут на место, сэкономив тебе несколько шуршащих бумажек в кармане.
2️⃣ Если было полезно поблагодари в комментариях, мне будет приятно
3️⃣ Сегодня в 19.30 по мск проведу эфир, на котором разберём 3 действия, которые намного круче помогают похудеть, чем тренировки. И у тебя будет уникальная возможность забронировать место на курс🔥🔥🔥
Обязательно приходи, эфир пройдёт здесь 👉 https://t.me/antifitnes_online
Гречин ♥️
