Состояние послеродовой депрессии наблюдается у гораздо большего количества женщин, чем принято думать: ей в различной степени подвержены 15–30% женщин. Об этом важно знать всем мамам. Ведь чем раньше они определят у себя признаки расстройства и начнут лечение, тем эффективнее оно будет.
Симптомы послеродовой депрессии
- Непрерывный плач;
- стабильное ощущение неудовлетворенности и невысокая самооценка;
- проблемы в формировании связи чувств с малышом;
- пренебрежение своим личным благополучием и неудовлетворённость своем внешним видом;
- бессонница и усталость в течение дня;
- утрата ощущения времени;
- потеря чувства юмора, неспособность увидеть забавную сторону ситуации;
- повышенная тревожность за ребенка;
- безразличие к ребенку;
Лечение послеродовой депрессии
Лечение послеродовой депрессии состоит из нескольких этапов. В случае легкой депрессии доктор поначалу попробует обойтись без назначения фармацевтических препаратов. Есть данные, что при легкой депрессии помогают физические упражнения и массаж. И, пожалуй, главное лекарство — сон.
Организация сна
Недосып может сыграть огромную роль в развитии депрессии, тем более если малыш у вас первый. Это неудивительно. Попробуйте поспать несколько ночей меньше обычного — и даже без кричащего ребенка на руках вы ощутите подавленность. А теперь представьте сон урывками в течении многих недель и даже месяцев — само собой, это значительно ухудшит ваше эмоциональное состояние.
Даже если у вас нет привычек и традиций для вашего ребенка или если ваш малыш слишком мал, чтобы понять это, в любом случаи есть методы помочь ситуации:
- Попробуйте попросить приятеля или старшего члена семьи сменить вас на один-два вечера.
- Если у вас есть такая возможность, возможно, стоит подумать о найме ночной няни.
- Разделите ночную смену между вами и вашим партнером, чтобы каждый из вас мог получить необходимый отдых без помех.
И помните, что затевать меры против депрессии — это не эгоистическая прихоть. Вы совершаете это для вашего же ребенка.
Психотерапия
Кроме полноценного ночного отдыха, доктор обычно предлагает когнитивно-поведенческую терапию или другой вид вербальной психотерапии. Это может помочь справиться с отрицательными мыслями и сконцентрироваться на конструктивных действиях.
Антидепрессанты
Если речь идет о более серьезных видах депрессии, врачи могут рекомендовать антидепрессанты, совместимые с грудным вскармливанием. Хотя активные компоненты этих лекарств могут проникать в грудное молоко, сообщений о негативном воздействии на младенца не поступало.
Гормональные колебания и тяжесть от необходимости заботиться о своем ребенке являются главными причинами послеродовых психологических расстройств. Быстрое принятие мер необходимо, если вы хотите испытать все радости родительства и обеспечить надежную семейную жизнь.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Обязательно подпишитесь на канал прямо сейчас, чтобы не пропустить новые публикации от меня!