- Недостаток времени.
Одной из основных причин, по которой люди прекращают заниматься скандинавской ходьбой, является отсутствие времени. Некоторые люди могут столкнуться с трудностями в планировании своего дня, чтобы уместить в него тренировку.
Есть решение и оно заключается в том, чтобы прожить 2 жизни одновременно! Слушай музыку, аудиокниги или подкаст. Да, загрузка мозга аудио контентом может отвлечь от телесных ощущений, но и сделает занятия скандинавской ходьбой более интересными, долгожданными. Можешь создать свой собственный плейлист или воспользоваться подборкой опытных нордиков в Яндекс Музыке, Spotify либо подписаться на подкаст для любителей и инструкторов nordic walking. - Недостаточное оснащение.
Другой причиной может быть недостаточное оснащение для занятий скандинавской ходьбой. Если у человека нет соответствующей одежды и обуви, это может привести к дискомфорту и неудобству при занятиях. Загляни в гид по выбору одежды, в котором найдутся советы на любой бюджет. - Боль.
Старые травмы и болевые ощущения могут ограничить возможность заниматься скандинавской ходьбой. Люди могут испытывать болезненные ощущения в ногах, спине или суставах, что может стать препятствием для продолжения занятий.
Занимайся с тренером, который поможет контролировать ход занятий и повышение нагрузки, это может стать хорошей мотивацией. Тренер поможет разработать индивидуальную программу занятий и следить за прогрессом. Мы часто недооцениваем или обесцениваем свои достижения, поэтому прекращаем заниматься полезной деятельностью. - Мотивация.
Некоторые люди могут потерять мотивацию для занятий скандинавской ходьбой после того, как достигнут своих целей или после того, как длительное время занимаются без каких-либо заметных результатов.
Задавай себе цели. Определи конкретные цели, которые хочешь достичь и отслеживай свой прогресс. Это поможет сохранить мотивацию и дать четкое представление о том, насколько продвигаешься. Количество килограммов на весах – не единственный способ мотивации. Инструктор при разработке плана тренировок использует функциональные тесты, которые более детально подсвечивают изменения.
Поиск друга, единомышленника или группы, с которыми можно заниматься скандинавской ходьбой вместе, значительно улучшает регулярность, дисциплину и мотивацию. Следующий раз, когда мозг будет стараться увильнуть, ты будешь на связи с партнером на своих занятиях. В Viber сообществе «Нордики Беларуси» можно узнать про клубы и группы, найти единомышленников. - Монотонность.
Занятия скандинавской ходьбой могут стать монотонными и скучными, особенно если выполнять одни и те же упражнения каждый раз, ходить по стадиону или одному маршруту. Это также может привести к потере мотивации и желания продолжать занятия.
Изменяй маршрут! Попробуй ходить в разные районы, менять направление движения, чтобы сохранить интерес. Вливайся в Viber сообщество любителей, которые совершают выезды и открывают новые места для тренировок около Минска. Разделить стоимость поездки и провести время в компании единомышленников – верное решение от скуки.
Автор: Александр Мех - инструктор Nordic Walking, автор подкаста о скандинавской ходьбе.
Подробнее: https://nordic.by/a61041-prichin-kotorym-lyudi.html