Тюменский врач-терапевт Лидия Макарова назвала методы борьбы с зависимостями. В частности, с курением. По мнению эксперта, у многих людей желание бросить курить держится несколько дней, а потом они срываются. Основная причина - это стресс. Зависимость от сигарет или других никотиносодержащих является болезнью, для лечения которой нужна индивидуальная программа и консультация специалистов. Сначала человек должен определить для себя мотивацию.
"Постепенно приучайте организм обходиться без никотина, особенно если вы курили долго и интенсивно. Для начала сокращайте количество выкуренных сигарет в день. Как только почувствуете, что готовы расстаться с вредной привычкой, назначьте день и дайте себе слово не возвращаться к ней", - уточнила врач-терапевт.
Медик не советует переходить с сигарет на электронные, именно они могут усилить зависимости от никотина. Время на перекуры можно заменить зарядкой или легкими перекусами, а также чтением или общением, пишет "АиФ Тюмень".