- Про кето-грипп или реакцию организма на низкоуглеводное питание пишут разное. Кто-то его с трудом переносит, кто-то не заметил вовсе. Так ли все страшно? Поехали)
Меня зовут Лола, мне 44. Я дважды мама- boys 👶🧒 Старшему в мае будет 5, младшему в марте 2. И именно они моя мотивация быть лучше, здоровее, красивее и успешнее 😉
Сбрасываю вес на дефиците калорий и низкоуглеводном питании с 28.01.2023. Стартовый вес 70 кг при росте 168 см. Желаемый результат -58 кг.
1. Повышенная утомляемость, слабость, упадок сил.
Было дело на 3-5 день. Знаю, что рекомендуют особо не напрягаться при смене питания. Я и не напрягалась) В спокойном режиме и темпе выполняла текущие дела по дому.
2. Отдышка и повышенное сердцебиение.
И такое было в первые дни. Причем, заметила, что появлялись они, когда я просто лежала на диване. На ровном месте возникали. И проходили, когда увеличила объем выпитой воды и добавила активности на свежем воздухе,но в спокойном режиме.
3. Запах ацетона и повышенная потливость.
Ацетона не было от слова совсем. С потливостью неоднозначно. Когда в обычном режиме находилась, все нормально. А вот при активности, например, снег чистила, то прям семь потов сошло. Такого раньше не было.
4. Тошнота и проблемы с кишечником.
Этого не было. Я вообще на кишечник и раньше не жаловалась, а сейчас хоть часы сверяй)))
5. Тяжесть в желудке, чувство распирания.
Да, в первые дня три было ощущение,что сейчас лопну! Видимо от обилия белка и жира. Даже думала, что если и дальше так будет,то нужно искать что -то другое. Но все прошло, и сейчас в животе лёгкость и комфорт.
6. Ночные судороги.
Были два раза. Ещё по беременности я помню,что если появляются судороги, организм требует магний. С самого начала я пропила калий, а добавка магний и омега 3 у меня на постоянной основе, просто чуть увеличила дозу ( не является рекомендаций, посоветуйтесь со своим врачом!)
А у вас были признаки кето-гриппа? Расскажите,как справлялись!
Подписывайтесь, ставьте лайк, делитесь своими мыслями!