Праздники, включая масленицу, скоро закончатся, оставляя тяжесть в животе и желание узнать свой вес. Возможно, кто-то расстроится, взглянув на статистическую таблицу оптимального веса человека советской эпохи из книги С.А. Шабалина, «Измерения для всех», издательство стандартов, 1991 г, которая вошла в историю.
В своё время эта таблица мне сильно помогла. На протяжении нескольких десятилетий я старался поддерживать свой вес согласно установленному стандарту, чего можно добиться умеренной физической нагрузкой и правильным питанием (диетой). Очень важно, чтобы на всём протяжении жизни вес не сильно менялся, это даёт возможность сохранить хорошее самочувствие до зрелого возраста.
Я не поленился и решил перепечатать эту таблицу оптимального веса человека.
Так легче всем искать и смотреть результаты.
Современные расчеты нормального веса, которые приняты в диетологии, совпадают с таблицей, можете проверить.
Диетологи определяют оптимальный вес следующим образом.
Свой вес в килограммах разделите на квадрат величины вашего роста в метрах. Вес нормальный, если он находится в пределах коэффициента 19-25, причём, чем ближе к среднему, тем лучше.
