- Как встретиться со своим внутренним ребенком?
- Что с ним делать?
- Как это поможет человеку полюбить себя, чувствовать любовь внутри себя и обрести гармонию в связи с самим собой?
- Насколько легче жить из состояния согласия и гармонии?
«Внутренний ребенок» – это вы в детстве. В тех событиях, когда вам было 3-5-7 лет. Там где нужна была мамина забота, внимание, защита, доброта, нежность и самое главное ЛЮБОВЬ.
Именно в тот период мы учились у своих родителей быть родителем. Мы бессознательно поступаем со своим «внутренним ребенком» так, как они когда-то поступали с нами.
Сейчас вы можете начать осознавать, что в чем-то они были слишком строгими, запрещали, наказывали, ограничивали, проявляли злость, агрессию, насилие, что вызывало чувство страха, одиночества и беспомощности.
Долгие годы человек живет с этими чувствами и эмоциями, продолжая так относиться к себе. Теперь он сам себя ругает, наказывает и злится за любую ошибку. И потом удивляется, почему к нему так относятся другие люди? Почему не складывается личная и/или профессиональная жизнь? Откуда страх начать меняться и менять свою жизнь?
Стоп! Теперь вы – это вы, а не ваша мама или папа.
- Как легко вы сегодня принимаете похвалу и внимание?
- Что вы чувствуете, когда начинаются новые отношения или открываются новые перспективы?
- Когда к вам проявили доброту и заботу, вы искренне верите или ждёте подвох?
- Когда вам говорят слова любви, вы открыто впускаете их в себя или ставите барьер, так и не наполняясь любовью?
В детстве, вы были искренним и открытым для любви, развития, проявления себя и своих талантов. Мама и папа, самые близкие люди, от которых ребенок не ожидает угрозы и опасности. Но если не было слов любви, ругали и наказывали, повышали голос, давали установки «сиди и жди», «ты безмозглая дура», «не смей играть, пока не сделаешь…», «не дружи с ними, они плохие…», «у тебя не получится…», «не высовывайся, будь как все…» и т.д. Слышать это очень больно и обидно, и бессознательно принимается решение закрываться и не доверять. Если ребенок поверил в эти слова и установки, то принял их как способы для жизни. Они становятся его собственными, которые он применяет к самому себе и далее к своим детям.
Осознать и пересмотреть все эти установки. Многие из них устарели и мешают жить, развиваться, открываться новому. Человек держится за них, потому что он привык так жить и знает, как с этим жить, даже если больно. Он постоянно, не замечая этого, ругает себя, сам в себя не верит, «все равно у меня ничего не получится». Кто-то находится в состоянии выученной беспомощности, потому что в голове – «ты безмозглая дура», поэтому развитие, это вообще не про тебя.
Заметьте, голос в голове, который говорит эти фразы, он чей – ваш или мамин/папин/бабушкин/дедушкин? Порой сложно разобраться, какие установки и фразы мои, а какие нет. Но оказывается - теперь это вы сами говорите их себе.
Помочь вам увидеть, прочувствовать, достать и освободиться от устаревших установок может психолог. Психика так устроена, что закрывает привычные способы реагирования. Человек думает одно, а на деле бессознательно поступает так, как научился в детстве. Если были тяжелые травмы, то самостоятельно самому себе их сложно проработать. Внутренний ребенок, который остался в травме – сегодня он влияет на ваши решения, которые принимаются из того состояния из детства. Психолог поможет найти новые способы и решения, наполнить себя любовью, радостью, доверием и безопасностью.
Когда человеку легко и радостно жить? Когда его постоянно ругают и предостерегают, или любят и принимают любые его проявления? И даже ошибки - за них похвалят, потому что это и есть ваш жизненный опыт.
- Что делать, если в детстве не хватило родительской любви?
- Как взрослому человеку не ждать любви от родителей и давать ее себе самому?
- Как начать жить жизнью, наполненной любовью к себе ?
Мы стали взрослыми, а совершенной родительской любви ждем до сих пор. Ищем ее в родителях, мужьях/женах, друзьях, психологах, питомцах. Но не в себе.
И сколько бы мы нам кто-то другой не давал - принятия, поддержки и любви - этого всегда мало.
3 ступени взросления:
1-я – когда ждешь родительской любви. Желанием угодить родителю, страх его обидеть или разозлить, страх оказаться плохим для мамы или папы, чувство вины, подавленная злость и агрессия. Только бы чувствовать их любовь и не быть отверженным.
2-я – осознаешь, что напрасно ждешь любви от родителей. Тогда нахожу маму или папу в других людях: мужьях/женах, старших друзьях, преподавателях, врачах, тренерах, психологах. Наделять их теми качествами, которых не хватало в родителях, получать утешение.
3-я – глубокое осознание - я и есть любовь. Во мне достаточно всего, чтобы дать заботу, защиту, внутреннее спокойствие самой/самому себе и любовь. И тогда становишься любящим родителем для своего маленького и беззащитного «внутреннего ребенка».
На какой ступени вы?
Сейчас в открытом доступе множество медитаций по работе со своим внутренним ребенком. Она даёт возможность завершить все детские нереализованные желания и стать удовлетворённым взрослым. На практике я убедилась в том, что просто медитаций недостаточно. Точнее они отлично помогают, но после глубокой проработки этой темы с психологом.
Итак, основной этап практики – встреча самого взрослого клиента с самим собой из детства. И там человек может проявить к себе-ребенку все те чувства, которые он недополучил - заботы, внимания, защиты и самое важное любви. На практике, практически все клиенты, встречаясь с собой из детства, просто повторяют поведение и способы реакций своих родителей по отношению к себе. Только с поправкой, что это теперь «хороший» родитель. Но такая практика не дает никакого результата. По сути ничего не меняется, человек остается несчастным и нелюбимым. Он делает автоматические действия – обнимает, дарит игрушки, улыбается, но внутри ничего не меняется.
Поэтому я приглашаю всех желающих ко мне на консультацию, где я помогаю увидеть и изменить те моменты, что мешают полюбить самого себя. Мы находим те шаблоны поведения, которым вы научились у своих родителей, но которые сегодня мешают вам полюбить себя таким/такой какая вы есть.
После полноценной работы со своим внутренним ребенком наступает принятие, умиротворение, спокойствие, радость, безмятежность, теплота, доверие, чувство безопасности, счастья и любви.
В подарок медитация, которой вы сможете пользоваться в любой момент вашей жизни и вновь возвращать себе это состояние, если оно еще не стало вашим привычным.
Наталья Демьянец психолог, специалист по психосоматике
Мой телеграмм канал ПСИХОЛОГИЯ I ПСИХОСОМАТИКА
Продолжение темы здесь