В очередной раз наткнулся на очередной "научный труд" в интернете о том "как нужно жить и чего не стоит делать"
И в принципе написано правильно, но сомной почему-то все пошло нетак🤔
○ Диета
Предлагается сбалансированное питание, т.е. в обязательном порядке овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи рыбу, ограничить употреблене красного мяса (интересно а говядина какого цвета, если её рекомендуют🤔), а свинину вообще нельзя, ограничить соль и сахар...
○ ограничение алкоголя ибо спиртное не способствует укреплению стенок сосудов.
○ отказ от курения, причина понятна, тут не поспоришь.
○ физическая активность, ну это в обязательном порядке, даже если и предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям нет.
○ минимум раз в год проверяться у врачей, чему, по своему опыту скажу, они будут не особо рады, если это не платный прием, потому как "эскулапы" современные народ весьма занятой, и если вашей жизни ничего не угрожает, то на приеме на особую заинтересованность в вашем здоровье можете не расчитывать😁
По себе же могу сказать, что диету я вобщем то соблюдал, поскольку люблю и овощи и фрукты и орехи, а рыбу так вообще обожаю, солью тоже не злоупотреблял, а так как готовлю дома в основном только я, то пища чаще была недосолена, т.к. я на соль не сильно падкий😁 Вот сахар я конечно любил, но и диабета у меня вроде как нет🤔
Каждое утро, перед работой, я делал зарядку, да и жизнь в своем доме не располагает к длительной "охране дивана и телевизора"...
У врачей ежегодная комиссия была (на работе заставляли), вот тут уже мой "косяк", к врачам не прислушивался☹
В итоге если отмести то что я делал "правильно", то получается, что я "отхватил" только за то, что пил, курил и врачей не слушал🤔 ...ах да свинину любил еще и колбаску, был грешок...😂
...но блин... если все соблюдать, то нафига такая жизнь нужна??? Просто жить для того что бы жить??? ...анонизм какой то получается🤔 (как говорил один человек, которого я, и не только я, очень уважал:"работа ради работы это анонизм, прогрес какой-то должен быть!"
Повторюсь, это всего лишь моё мнение относителбно очередного научного труда, и я ни в коем случае не призываю брать с меня пример, я и сейчас здоровый образ жизни не веду😁
Нет ну реально жить только для того что бы выжить и умереть на месяц позже, ерунда какая то🤔 если у вас есть свои соображения на этот счет, буду рад ознакомиться с ними в коментариях😁
На сегодня пока все, но статья большая и постепенно буду её излагать😊
