Представьте человека, который жертвует собственными потребностями для того, чтобы удовлетворять окружающих. Таким человеком пользуются. Например, когда я учился в ВУЗе, была у нас девушка. Безотказная. Но сейчас я понимаю, что ложилась она с парнями - мужчинами напористыми и грубыми, жёсткими. Тем, кто был добр к ней, она легко отказывала в близости. Покорность моей сокурсницы выросла их страха. Каковы причины покорности?
В дальнейшем описании будет использован образ (персонаж) из сериала "Вампиры средней полосы" второй сезон. Это сделано для большей наглядности. Спойлеров будет минимум.
Покорность, поиск одобрения, ублажение - назовите, как хотите, но подобная схемы мышления и поведения может мешать жить по-своему. Безусловно, мы естественно (природой) запрограммированы быть в обществе, слушаться сильнейшего, подчиняться большинству, чтобы выжить.
НО кто-то вырастает в таких жёстких условиях, что не умеет говорить "нет", показывать собственные чувства, считаться с собственными интересами во вред себе и постоянно.
Выше я привёл пример давней знакомой, которая имела неприятную для девушки репутацию из-за своей безотказности. Персонаж "Вампиры средней полосы" Константин тоже ищет одобрение, через подчинение другим, более сильным. Им руководит страх.
Какие причины покорности (ублажения, подчинения) бывают:
- в детстве значимые взрослые ограничивали свободу (передвижения, принятия решений, занятий и так далее). Например, Костик из сериала был с рождения "приговорён" к конкретной судьбе, должности, обязанностям, требованиям. У него не было выбора, так ему внушали с молодых ногтей;
- в детском возрасте приходилось контролировать собственные слова и поведение, поскольку значимые взрослые могли наказать за противоречащее их видению, настроению. Например, когда у тебя склонный к жестокой агрессии пьющий отец / мать, волей - неволей "фильтруешь базар" и как себя вести, чтобы не огрести.
Пример моей из практики психолога (с разрешения клиентки):
"Отец начинал кричать, истерить, если я делала помарки в тетради, если сама пыталась сделать математику. Он требовал идеала и сам за меня решал задачи. Мать его поддерживала", - рассказала на сессии женщина 28 лет, г. Москва. Она до сих пор боится ослушаться кого-то, ожидая наказания.
- в детском возрасте не ощущалось, что ваши потребности, права, решения уважают, а иногда за проявления самостоятельности наказывали.
- значимые взрослые поощряли вас, когда вы делали по их видению. Например, Константин из "Вампиры средней полосы" в 1-2-3 сериях ведёт себя с теми, кто слабее его, в подчинении у него грубо, нагло, жёстко, за что получает улыбку, похвалу от матери. "Так с ними и надо", - говорит она (цитата не буквальная).
- ваши значимые взрослые контролировали каждый момент вашей жизни. Думаю, так было у Константина. Поскольку он контролирует собственную дочь довольно жёстко, а также решает, что ей можно, чего нельзя. Это нормально для взаимоотношений родитель - ребёнок, когда есть чёткие границы, прозрачные требования. Но Константин, судя по сериалу, перегибает с контролем.
- вас могли жестоко наказывать (бить, эмоционально отстраняться, обесценивать и совершать иные абьюзивные действия \бездействия), если перечили значимым взрослым (родителям, бабушкам \ дедушкам, учителям, тренерам), ровесникам... и другие причины покорности могли быть в вашем (или знакомых) детстве.
Как видите, абьюз может быть причиной подчинения, покорности.
Желание угождать, ублажать более сильных и значимых иногда рационально. Например, Константин уже не может без риска для жизни отказать бизнесмену корнями \ родом из 90-х. Но попался в ловушку к бизнесмену он из-за желания угодить, совершив поступок, который не был обязательным. Константин мог бы соблюдать правила, справиться с тревогой и страхом перед вышестоящим начальником, чем защитил бы себя в долгосрочной перспективе от крутых проблем.
Представьте человека, который жертвует собственными потребностями для того, чтобы удовлетворять окружающих. Таким человеком пользуются. Не только в сериале о вампирах средней полосы, а вокруг нас с вами. Как:
- моей знакомой из ВУЗа;
- как безотказной коллегой на работе, готовой задержаться и доделать отчёт;
- как надраивающей полы до блеска в три часа ночи мамочкой;
- как матерью великовозрастных избалованных лентяев, содержащих отпрысков и готовящих для них еду;
- как мужчины, выполняющего все приходи гламурной жены... и так далее.
Как себе помочь, если покоряешься, подчиняешься:
- признать наличие у себя подобного поведения и посчитать наносимый им урон собственным желаниям, ментальному и физическому здоровью;
- изучить информацию про самооценку "Я достойный любви человек, когда ублажаю других" (ЗДЕСЬ можно прочитать) и использовать инструменты для обретения стабильной, адекватной самооценки;
- обратиться к психологу или самостоятельно проработать негативную схему мышления и поведения "Покорность" (по Джеффри Янгу).
Этих шагов достаточно для начала.
Что будет, если не угождать абьюзерам или просто тихим манипуляторам, не подчиняться собственным мыслям, требующим подавлять собственные желания 24/7?
Жизнь станет в удовольствие, а отношения начнут складываться без абьюза. Согласны?
Продолжение рассмотрения вопросов ментального здоровья на примере "Вампиры средней полосы" ЗДЕСЬ читайте
Подписывайтесь на канал и серию «Сериал с психологом».
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург)