Я уверен, что вы слышали про такой вид терапии, как групповая терапия. Очень большой процент людей отказывается от такого рода терапии, по своим собственным убеждениям. Перед тем, как отказаться, вам лучше узнать про достоинства и методы изучения проблематики в групповой терапии.
Я могу сказать по своей практике, что многие люди недооценивают данный вид терапии. Их можно понять, ведь рассказывать откровенные вещи о себе незнакомым людям может быть очень неприятно. Но сама суть групповой терапии заложена в том, чтобы такие люди научились работать в команде и решать проблемы сообща!
Каковы 3 главных достоинства групповой терапии на сегодняшний день?
- Вы не стесняетесь своей проблемы
В групповой терапии вы научитесь обсуждать и анализировать свою проблему. С незнакомыми людьми рассказать о своей проблеме будет неловко, но зато вы почувствуете облегчение на душе после такой процедуры. Люди, с которыми вы общаетесь на групповой терапии борются против точно таких же проблем как у вас. Важно, чтобы это проходило в дружественной и спокойной обстановке!
- Большое количество поддержки
В групповой терапии самое важное - это поддержка. Вы учитесь поддерживать и себя, и людей вокруг вас. Кто знает, может быть совет одного человека из вашей группы навсегда изменит ваше мировоззрение! Именно разность мнений дает мощный результат в решении проблемы.
- Это доступный и эффективный метод терапии
Индивидуальная терапия является также отличным вариантом психотерапии, но групповая терапия, как правило, доступнее, в силу загруженности вашего терапевта. Например, в индивидуальной терапии, вы проходите этапы через свой собственный опыт. В групповой терапии, люди, уже прошедшие через ваш этап могут проконсультировать вас! А вообще, самым лучшим вариантом будет прохождение обоих сеансов, для быстрой адаптации!
Групповая терапия содержит в себе огромную пользу для множества количества людей. Вы не должны отказываться от такой возможности, если она есть. В групповой терапии, через погружение в чужие проблемы, мы часто переосмысливаем и наши!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru