В моей башке практикующего психолога куча всего полезного. Спросите меня и я накидаю вам 10 пунктов по любому вопросу - от сути гештальт-терапии и структуры сессии, переноса-контрпереноса, цикла-контакта, теории Кляйн до "почему психотерапия и постмодерн несовместимы".
Люблю упрощать и сокращать, короче)
Не так давно отвечала на вопрос "а как понять, что сепарация случилась", чатику он весьма зашел, поэтому публикую тут. Вот список:
1. Вас не волнует что думает мама папа о ваших выборах, вы их делаете сами, с опорой только на свои желания, убеждения, ценности и возможности.
2. Вас не волнует, что думает мама папа о ваших характеристиках, личности, поступках. Вы точно знаете какой вы человек, у родителей может быть свое мнение на этот счет, но оно ничего не меняет. Вам не нужно от них признание вашей взрослости и прав, вы сами себе взрослый и в своих правах даже не сомневаетесь.
3. Вы не ждете от родителей одобрения, признания, любви. Это вы умеете получать в своих отношениях, выстраивать их.
4. Вы ничего не доказываете родителям. Совсем ничего. Вообще.
5. Вы не имеете никаких вопросов по прошлому к своим родителям, от несчастного детства и деревянных игрушек, до недоплаченного наследства.
6. У вас есть личная жизнь, семья, цветок в горшке, кошка, партнер, работа, самореализация, свое дело.
7. Вы чувствуете любовь и привязанность к родителям, таким, какие они есть. Несовершенным, несправедливым и т.п. Вы принимаете их. Вы с радостью ходите к ним в гости, проводите время, но не больше. Вы не вмешиваетесь в их жизнь только если им не грозит голодная смерть, они больны, неподвижны, недееспособны и нуждаются в уходе.
8. Ваша жизнь отделена от их жизни. У вас есть свои дела, секреты, свои проблемы, котрыми вам и в голову не придет делиться с родителями. И уж тем более вы не ждете решения ваших проблем от родителей. И их проблемы не решаете, если они не беспомощны от старости и по состоянию здоровья. Вы не содержите их, а они вас. (Если все трудоспособны).
9. Вы видите и в себе, и в родителях взрослых людей, способных жить свою жизнь, встречаяя ее вызовы как могут.
10. В своей голове вы никогда не спрашиваете " Ну почему она не понимает", " Ну когда она заметит". "Ну почему она не может....."
Ваши отношения с родителями ровные теплые стабильные и имеют определенную дистанцию. Конфликтовать вам не о чем.
А если есть вопрос из будней терапевта, на который надо 10 коротких лаконичных и категоричных ответов - пишите в комментах)
Автор: Оксана Коломийцева
Психолог, Супервизор, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru