«Стоит набрать пару килограммов, как они сразу «оседают» на животе. Оксана, как с этим справиться?»
Такие сообщения я часто получаю именно в конце февраля, когда в воздухе начинает ощущаться весна и девушкам хочется поскорее привести фигуру в порядок.
Что ж, давайте разберемся, как исправить ситуацию!
"Жировые ловушки"
Исследования показывают, что у 80 % населения Земли есть ожирение по центральному типу. То есть жир откладывается в области живота, груди и лица. Но основная сложность в том, что когда запускается процесс снижения веса, организм начинает сжигать жир по всему телу. И невозможно заставить его работать локально, только на конкретных участках. Как правило, первыми начинают худеть ноги, лицо, грудь. И в самую последнюю очередь – бедра, бока, живот.
Эти участки отлично приспособлены для откладывания «запасов»: кожа хорошо растягивается и именно там со временем формируются «жировые ловушки» – места, где жир накапливается, но при этом крайне тяжело включается в процесс жиросжигания.
Итак, с чего же начать?
"Нет!" диетам
Самый первый шаг на пути к красивому плоскому животику – это питание.
Но не строгие диеты и голодание, а сбалансированный рацион, который поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить ваше здоровье (нормализовать уровень сахара, снизить холестерин, улучшить состояние кожи, волос, ногтей и т. д.).
Наша главная задача – помочь организму начать терять вес, но не за счет мышц, а за счет жира. И здесь важно не гнаться за быстрым результатом: мы ведь накапливаем лишний вес не за один день, правда? От частых перекусов и обилия углеводов клетки теряют чувствительность к инсулину: однажды они просто перестают на него реагировать. Что в итоге? Клетка не «пускает» к себе глюкозу, не расходует ее и та благополучно откладывается в жир в «жировых депо» – тех самых проблемных местах.
И чтобы началась активная потеря веса, мы должны вернуть чувствительность клеток к инсулину. Как? С помощью основных законов питания! Потому что главное в нашей системе – сохранение женского здоровья и длительность результата. Не мимолетный эффект, а именно жизнь в стройности!
Об этом я расскажу на бесплатном вебинаре “3 элемента женского здоровья и ресурса”
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
Вы начали правильно питаться, ввели в свою жизнь полезные привычки, но не замечаете потери веса в килограммах? Это нормально на первых неделях, потому что организму нужен срок, чтобы привыкнуть к новому режиму питания, прийти в себя. И уже спустя две-три недели вес постепенно начнет снижаться, а это значит, что чувствительность к инсулину появилась вновь. То есть, мы на верном пути! Продолжаем, и постепенно процесс жиросжигания дойдет и до проблемных мест.
Но питание – лишь первая составляющая на пути к снижению веса и плоскому животу. И только лишь с его помощью проблема не решиться. Поэтому в следующий раз поговорим о втором очень важном шаге.
Догадываетесь, каком?
Благодарю, что дочитали до конца!