Я пришёл в зал в 30 лет, тренироваться начал в 31 - вопрос: чем я занимался практически целый год? Отвечу - фигнёй. Тренировка строилась таким образом: сначала в течение часа тряс кишки на беговой дорожке, потом шёл, и поднимал всякие тяжёлые железки, тупо подражая людям в зале, которые на мой взгляд, «шарили». Характер у меня на тот момент, был скверный(сейчас чуть лучше), поэтому подойти и спросить было «впадлу», с интернетом тоже было туго, думал - «всё х...рня, разберусь сам».
В итоге не разобрался, и смирив гордыню, обратился к тренеру.
Худо-бедно, позанимавшись с тренером в районе трёх(плюс-минус) лет, выступил на соревнованиях, по ББ, где победил на городском турнире, и стал четвёртым на России, к тому моменту мне стукнуло 35. После этого начал самостоятельный путь.
Так вот, к чему это я: Пока занимаешься с тренером, особо башкой не думаешь. «Котелок варит» в автоматическом режиме, особо не закипает т.к. за тебя думает тренер. Тупо приходишь на тренировку - «Тренер, что сегодня делаем ?» - «иди тяни 3х10» - идёшь и тянешь. Далее - «бомби шраги, потом обратные махи др..чи»- идёшь тянешь, потом др...чишь. Тренер сказал - ты сделал. Всё.
Но стоит начать тренироваться самостоятельно, тут же обнаруживаешь в себе склонность к анализу, и способности к выстраиванию логической цепочки. Кто-то конечно не обнаруживает, и не выстраивает, но у меня случилось именно так.
В общем ловите «советы бывалого»:
Если вы имеете финансовую возможность оплачивать персонального тренера на постоянной основе - ОТЛИЧНО! Вы получите от своих тренировок максимально высокий КПД. Можете не менять тренера годами, если вас всё устраивает. С моими клиентами именно так.
Если же вы пришли, именно научиться работать в зале, чтоб впоследствии тренироваться самостоятельно - очень серьёзно подойдите к выбору тренера, как это сделать я и писал статью, и снимал видео. Далее, старайтесь извлекать из персональных тренировок максимальную выгоду для себя - не стесняйтесь задавать вопросы по ходу тренировки. Можете заготавливать их заранее, записывая в записную книжку телефона например.
Хороший тренер даст вам очень много полезной информации, в контексте именно ВАШЕЙ задачи, с учётом именно ВАШИХ индивидуальных особенностей. Конспектируйте информацию исходящую от тренера - это не стрёмно. Некоторые важные моменты, лучше не стараться запомнить, хотя на первый взгляд они кажутся вполне очевидными.
В общем, думаю, посыл понятен - постарайтесь за свои деньги, получить не только указания во время тренировки, но и максимум информации, касательно, конкретно вашей тренировочной стратегии. Вытащите из тренера все его знания - не бойтесь, он вас не пошлёт, ну даже если и пошлёт, думаю не слишком далеко.
Друзья расскажите о своём опыте персональных тренировок. Сколько тренеров вы сменили? По какому принципу выбирали? Чему он вас научил?
По личным вопросам и за помощью в тренировках, обращайтесь ВК. Добавляйтесь в друзья и не забывайте вступить в сообщество Крепкий Мужик ВК, тогда не пропустите новые публикации.
Всем здоровья, настроения и мирного неба над головой!