Всем привет!
В Питере мороз, зима пришла ❄ зачем-то)) Утром было -12℃, бр-р... На работу чуть не проспала, видимо, мой организм решил, что в такой "дубак" мне не надо никуда))
Накануне вечером съела жирную запеченную в духовке сёмгу и выпила слишком много воды на ночь, в итоге сегодня на весах 103,1 кг (+300 г ко вчерашнему результату)... Печаль...
Хоть и встала позже, чем надо было, все-таки успела на ходу выпить кофе с конфетками и съесть два ломтика плавленого сыра.
Итог - 312 ккал
На работе время нашлось только кофе выпить, сегодня же сокращенный день)
Итог - 62 ккал
Продукты на этой неделе я не покупаю, доедаю то, что есть в холодильнике) А там еще много запасов) Грудинка и квас - это, ну, оооочень вкусно)) Этот кусочек оказался очень "сальным" (жир я не ем), поэтому в остатке вышел меньший вес.
Итог - 990 ккал
А вот и новинка в моем "диетическом" меню)) Недавно я рассказала о белорусских продуктах, которые не купить в Питере, так вот в тот же список можно смело добавить печенье "Белорусский гостинец")) По сути это кусочки творожного кекса с изюмом, запечатанные в индивидуальные пакетики. Ах, какое оно вкусное, когда свежее!!! В России его тоже не найти. Вот только на Озоне недавно появилось у одного единственного продавца. Я взяла сразу коробку из 9 штук))
Итог - 203 ккал
Итог дня: 1566 ккал, из них: Б - 51, Ж - 105, У - 91.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Поддержите автора в комментариях👻
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #стресс #калорийность #БЖУ #дневникпитания #планпитания #диета #еда