При достаточно адекватной нагрузке происходит прокачивание крови с объемом необходимым для поддержания гомеостаза в расновесии. Со временем если прокачивание крови уменьшается начинает постепенно и ухудшатся обмен веществ который приводит к различным последствиям в суставах и межпозвоночных дисках. Благодаря физической нагрузке вырабатываются различные анаболические гормоны и факторы анаболизма которые воздействуют на цепь реакций необходимой для репарации мышечного волокна. Со временем при уменьшении физической нагрузки начинает происходить постепенная атрофия ненужных мышечных волокон, а также сухожилий и связок. Уменьшается и выробака внутренних аноболических факторов за ненадобностью, это в свою очередь приводит к изменениям во всем организме, включая половые железы, перестройку гормональной системы. Если возникает атрофия мышц происходит сдавливание сосудов и нервных волокон что приводит к болвевым ощущениям. Так как одним из фактором боли является отсутсвие поступление кислорода нехватка которого приводит к воспалительным процессам с выработкой факторов боли имунной системой, эта боль возникающая в мышцах и мягких тканях передается на суставы и хрящевые сочленения. Если возникает атрофия мышечных волокон, то регенерировать до полного объема мышцы не могут даже при постоянных тренировках и очень хорошем питании. Регенирация возможно только при к комплексном подходе с приминением специальной фармакологии специалистами которых очень мало или вообще нет. Так как область регенирации мышц и опорнодвигательного аппарата мало изучается в официальных заведениях, она еще требует огромного влажения труда и времени с подходом глубокого мышления и анализа данных. Да и потребление фармакологических средств не всегда оправданно так как может привести к серьезным побочным ээфектам с различными последствиями. По этому лучше воспользоваться натуральными средствами и физиологическими методами, одним из которых является массаж. Массаж при атрофии мышц или для профилактики заболеваний суставов и межпозвоночных дисков может проводится по разному в зависимости от области слабых мышц и степени деградации мышечных волокон. Можно применять как обычный массаж в виде разминания так и массаж с высоким давлением на мышцы если есть проблемные уплотнения или боли в мышцах. Массаж как показано и исследовано заставляет мышцы наполнятся кровью и увеличивает фактор роста мышц в ответ на микровоспаления в мышцах, что ослабевает процессы атрофии и увеличивает их репарационные спососбности. Кроме того что массаж позволяет высвобождаться фактору роста мышечных волокон при их растягивании происходит еще и уменьшение выработки кортизола (гормона стресса) до его нормальных значений. Кортизол влияет на распад гликогена в мышцах основного запасного энергентического вещества, а также уменьшает анаболические процессы. За счет различных механизмов опосредованных массажем можно уменьшить боли или их прекратить.