Поднять любимую женщину на руки – это, безусловно, очень романтичный жест и прекрасный душевный порыв. Тем не менее, мужчинам в этой ситуации стоит помнить и о практической стороне – то есть о своей безопасности.
Каким бы богатырем вы ни были, от травм спины и плечевого пояса не застрахован никто. Лучшие специалисты по подъёму тяжестей – это, конечно же, штангисты. Несмотря на то, что их характерная поза с расставленными руками и ногами, будет не совсем уместна на свидании с любимой женщиной, всё-таки стоит взять на вооружение несколько принципов тяжелоатлетов.
Следуя этим советам, вы избежите возможных травм.
Самое главное – это держать спину прямой. Скруглённая спина по закону рычага (помните такой из курса физики?) даст нагрузку на незащищенную поясницу весом в 15-20 раз больше, чем вес вашей избранницы. При этом, кроме риска не встать на следующий день с постели, вы легко получите трансформацию своей очаровательной улыбки в напряженную гримасу, что, согласитесь, может заронить в голову поднимаемой спутницы сомнения в ваших силах. И, конечно, испуг по поводу своей комплекции, но это уже совсем другая история.
Слегка напряженная ровная спина и немного сведённые лопатки предохранят позвоночник, особенно его грудной отдел, и плечевой пояс. Также они снизят нагрузку на руки.
Чтобы защитить поясницу, надо слегка втянуть живот. Напряжённые мышцы живота станут дополнительной поддержкой мышцам спины и включат в работу поперечную мышцу, которая как раз расположена вдоль периметра талии.
Если для того, чтобы подхватить любимую на руки, нужно наклониться, то мышцы спины и живота необходимо напрячь ещё больше для лучшей защиты вашего позвоночника. Впрочем, наилучшим вариантом будет слегка присесть и, прижав девушку к себе, подняться за счёт ног. Любовно закинутая вам на плечи девичья рука станет большим подспорьем.
Удачного свидания!
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале: