Как определить свои личные границы и какую роль они играют в нашей жизни? Как отражается отсутствие границ на качестве жизни?
Довольно часто люди делают что-то лишь потому, что так принято у других и так делают все. Стараются выглядеть такими, какими их хотят видеть другие люди. Ошибочно доверяют чужому мнению, боятся отказать в просьбах, даже если не заинтересованы в этом. Уделяют на дела и проблемы окружающих больше времени, чем на свои собственные. Терпят плохое отношение к себе, критику в свой адрес. Вкладывают в отношения больше сил и заботы чем партнёр, получая при этом намного меньше. Подчиняются чужим прихотям и желаниям. Боятся попросить или спросить что либо необходимое для себя. Берут на себя ответственность за чувства других людей. Позволяют вторгаться в своё личное пространство. Терпят дискомфорт во всех или некоторых аспектах своей жизни. Если что-то из этого списка присутствует в вашей жизни - значит вам стоит прочитать эту статью до конца.
Как установить здоровые границы и проявить их перед другими людьми? Вам нужно научиться отстраняться от других людей. Как это сделать и что это значит? Понять что каждый из нас - это отдельная, уникальная личность. Что у каждого человека свои потребности и своя жизнь.
- Не принимайте в свой адрес обвинений в чьём либо плохом настроении или самочувствии. Не переносите на себя чужую боль. Это не значит что вы откажете в поддержке. Поддержать человека не то же самое что взять на себя ответственность за чужую боль.
- Вы не обязаны искать решение чьих-то проблем. Но так же обязаны следить за тем, чтобы окружающие не решали ваши проблемы. Не позволяйте осуждать вас, и не осуждайте никого сами.
- Говорите о себе только правду. Старайтесь быть последовательным в своих действиях. Сказал- сделал.
Если кто-то продолжает нарушать ваши границы или вы не можете разорвать подобные отношения, установите эмоциональную дистанцию. Отстранитесь от близкого общения с этим человеком и не вовлекайтесь в его дела. Вы вправе делать то что считаете нужным и оказывать помощь другим лишь в том размере, который не доставит вам дискомфорта.
Личные границы позволяют нам сохранять внутреннее равновесие и гармонию с собой. При этом нельзя забывать проявлять уважение и терпимость по отношению к другим людям.
Эгоизм – это не тогда, когда вы делаете то, что хотите. Это когда вы уверены, что и другие должны делать то, что вы хотите.
Типы основных психологических границ :
- Эмоциональная - ваши чувства и всё что с ними связано. Физическая - относится к физическим прикосновениям и вашим допустимым нормам прикосновений, объятий и так далее…
- Пространственная - приемлемое для вас расстояние в общении. Только вы решаете кого и насколько вы хотите подпустить к себе
- Временная - то как вы распоряжаетесь своим временем и распределяете его во всех аспектах своей жизни. Личное пространство - ваша зона комфорта и всё что к ней относится.
- Имущественная - ваша материальная собственность, финансовая сторона жизни.
Эти границы необходимы для сохранения целостности вашей личности. Выстраивание границ позволяет нам комфортно взаимодействовать с окружающим миром.
Какие привычки мешают в установке личных границ?
- Постоянная самокритика.
- Обесценивание своих проблем и забот.
- Навязанные установки и желания.
- Социальные связи которые вас тяготят и тянут вниз.
- Синдром спасателя.
- Привычка жалеть себя и перекладывать ответственность на других людей.
- Бесконечные оправдания.
Избавившись от этих привычек, вы сможете взять контроль над собственной жизнью и понять своё истинное я. Очень важно прислушиваться к собственным желаниям и научиться не путать их с чужими, навязанными вам со стороны. Позвольте себе контролировать собственную жизнь и принимать самостоятельные решения. Правильно выстроенные личные, психологические границы - это наш незримый часовой, который оберегает нашу жизнь от вторжения извне, и даёт нам возможность быть самим собой.
Берегите себя, учитесь правильно выставлять личные границы и будьте счастливы! Я желаю вам душевного равновесия и гармонии с самим собой!
Если вам понравилась статья или вам есть что сказать, подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь своим мнением в комментариях!