Привет, друзья! Сегодня вас ждет завтрак чемпионов. Мы приготовим омлет с обжаренными грибами и шпинатом. Для начала разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и добавьте немного масла (рафинированного). Разбейте пару яиц в миску, взбейте их вилкой и добавьте щепотку соли и перца. Когда сковорода нагреется, влейте яичную смесь и периодически помешивайте, пока яйца не схватятся. В отдельной сковороде обжарьте нарезанные грибы в небольшом количестве оливкового масла, пока они не станут мягкими и золотисто-коричневыми. Добавьте горсть шпината и готовьте еще минуту, пока шпинат не станет вялым. Подавайте яичницу с грибами и шпинатом, не забудьте посыпать сверху рубленой зеленью для дополнительного аромата!
Переходим к обеду: мы приготовим куриное филе на гриле с авокадо, листьями салата и помидорами. Начните с обжаривания куриной грудки на гриле до готовности. Пока она готовится, нарежьте авокадо, листья салата и помидоры. Когда курица будет готова, нарежьте ее и заверните в цель