Февраль — особенно непростое время для организма. За зиму мы получаем значительно меньше солнца и полезных веществ из пищи, что негативно влияет на наше самочувствие. Поэтому стоит задуматься, как разнообразить рацион, рассказываем, какие продукты помогут восстановиться после зимнего периода, стать бодрее и поднять общий уровень иммунитета.
Орехи
Отличный источник полезных веществ: протеина, клетчатки, витаминов и минералов. Благодаря этому они оказывают положительное воздействие на нашу сердечно-сосудистую систему, пищеварение, кожу и настроение. Но не все орехи обладают одинаковыми свойствами, поэтому важно разнообразие: чередуйте виды или покупайте готовые смеси. Эксклюзивно в «Пятёрочке» представлен премиальный бренд MixBar. В составе — самые популярные и полезные орехи: фундук, миндаль, кешью, арахис и готовые смеси орехов с цукатами. Цены вас порадуют: зачастую эти растительные плоды — довольно дорогой продукт, но только не у MixBar.
Сухофрукты
Польза сухофруктов заключается в том, что при бережной сушке витамины и питательные вещества из них не выходят, а консервируются. Они достаточно сытные, чтобы обеспечить вас энергией на долгое время, и полезные настолько, чтобы поддержать ваш организм после зимнего периода. Их можно есть отдельно, например, в качестве завтрака, а можно самостоятельно приготовить питательные батончики, которые послужат отличным перекусом в течение дня. Попробуйте смешать измельчённые сухофрукты MixBar, смесь орехов этой же марки и мёд торговой марки «Медовый край» — на 100% натуральный, созданный без добавок и красителей. Тогда у вас получится действительно полезная «суперъеда» на целый день.
Цитрусовые
В зимнее время резко возрастает доля респираторных инфекций. Поддерживать иммунитет поможет регулярное употребление цитрусовых. Мандарины, апельсины и грейпфруты — источник витамина С, который помогает организму бороться с болезнями. В «Пятёрочке» круглый год продаются качественные фрукты. Рекомендуем марку «Выгодно и удобно»: у них вы сможете всегда найти свежие фрукты по привлекательной цене.
Зелёные яблоки и гранаты
Зелёные яблоки являются настоящей кладовой витаминов, среди них — A, C, K, PP, P. Кроме того, в них много железа, калия и других полезных минералов. Их можно есть свежими или сушёными — отличное дополнение к чаю или приятный перекус в течение дня. Что касается гранатов, зимой они особенно привлекательны своим ярким вкусом. Эти плоды дарят нам энергию и особенно полезны для людей с проблемами с сердечно-сосудистой системой и диабетиков. При покупке важно выбрать правильный плод: он должен быть плотным, с красной кожурой. Из нескольких гранатов одинакового размера берите тот, что тяжелее. И ещё один совет: при выборе фруктов обратите внимание на бренд «Выгодно и удобно».
Все перечисленные продукты можно найти в ближайшей «Пятёрочке» по привлекательным ценам. Позаботьтесь о своём здоровье в преддверии весны.