Популярность биологически активных добавок с коллагеном сегодня стремительно растет. Насколько эффективны такие БАДы, и каким должен быть их состав, спросили у врачей косметолога и эндокринолога.
Что такое коллаген и зачем он нужен организму
"Коллаген — это белок, необходимый для упругости кожи, нормальной работы опорно-двигательного аппарата, мышечной ткани", - объясняет Мария Моржанаева, главный врач сети клиник Skin Expert, врач косметолог-дерматолог и преподаватель школы International School of MicroNutrition.
Однако после 20 лет его синтез в организме снижается. По словам Софьи Цатурян, врача-эндокринолога и ведущего специалиста клиники "Семейная", коллаген — один из основных белков дермы, который обеспечивает ее эластичность и прочность, поэтому дефицит коллагена, связанный с возрастом, влечет за собой потерю упругости кожи, появление морщин и сухости.
Как работают БАДы с коллагеном
"БАДы коллагена делают из животных тканей, богатых коллагеном, иными словами, из костей и обрезков кожи коров и свиней, рыбьей кожи и чешуи", - комментирует Софья Цатурян. Животные белки подвергаются денатурации, что приводит к образованию желатина. Затем желатин дробят на мелкие пептидные частички, которые состоят из нескольких аминокислот. И эти пептидные частички добавляют в порошки, батончики и капсулы. Так получаются средства с коллагеном (это не всегда капсулы, но в них чаще всего содержится самая большая концентрация коллагена, поэтому именно они так популярны).
"Поступая в организм в качестве добавки, белок переваривается в ЖКТ под влиянием ферментов. Он не усваивается сам по себе, а распадается до аминокислот, которые затем могут встраиваться в синтез собственного коллагена организма. Но так происходит не всегда. Большую роль в этом процессе играет генетический фактор и наличие у человека дефицита аминокислот", - объясняет Мария Моржанова. Другими словами, коллаген в формате БАДов работает не для всех, однако, если вы оказались в числе людей, кому подходит такой вариант восполнения белка, то позитивные результаты применения не заставят себя ждать: повысится эластичность кожи, снизятся болевые ощущения в суставах.
Как принимать коллаген
Коллаген выпускается в виде капсул, порошка, таблеток или жидкости. Порошковый и таблетированный белок прошел термическую обработку, поэтому почти не усваивается. Предпочтение следует отдавать БАДам в жидкой или желеобразной форме. "Курс приема составляет 3 месяца, затем нужно сделать перерыв на полгода. Если планируете какие-либо травмирующие инвазивные косметологические процедуры или пластическую операцию, то стоит начинать прием за 1,5 месяца, а затем продолжить его после проведения манипуляций", - объясняет Мария Моржанова.
Насколько эффективны БАДЫ с коллагеном
Несмотря на то, что БАДы с коллагеном довольно популярны, по словам Софьи Цатурян, использование коллагена в целях остановки старения кожи мало изучено. Проведено недостаточно клинических испытаний на мышах и людях.