В нашем сознании есть убеждения, которые похожи на непереваренную еду.
Обычно мы делаем выводы на основе своего опыта: если я буду бить своих друзей из-за игрушек, то либо получу сам, либо останусь без друзей.
Но так бывает не всегда. Есть важный механизм, благодаря которому мы обучаемся. Он называется интроекция – используем чужие правила и убеждения, не подвергая их критике, то есть не переваривая.
Такие установки можно легко узнать по словам: «все», «всегда», «должен», «обязан», «никогда».
Например:
💭«Любовь всегда сопровождается страданиями»;
💭«Добрый человек не должен злиться»;
💭«Все мужчины изменяют»;
💭«Женщина должна выйти замуж».
Такие убеждения формируются в основном в детстве. Когда еще не умеем подвергать критике то, что нам говорят старшие.
Часто это бывают довольно правдивые вещи. Но если девочке внушали, что отношения - это жертва и мучения, то ей будет сложно устроить личную жизнь.
Распознать наличие таких убеждений у себя можно по следующим признакам:
- Напряжение, тошнота при возникновении ситуаций косвенно связанных с убеждением
- Невозможность проверить убеждение на истинность
- Вы не замечаете опровержений
Если Вы столкнулись с убеждением и оно мешает Вам жить, от него нужно избавиться. Делать это можно самостоятельно, а можно обратиться к специалисту.