И снова здравствуйте!
Сегодня 22 февраля, и мои новые тарелочки.
С самого утра вернулась к растениям и начала свой день с огурцов и помидоров.
Помидоры опять потянулись почти до самой лампы: нужно поднимать лампу повыше.
Над огурцами тоже приподняли лампу. Огурца стали быстро расти и оплетать шпагат усами. А огурчики уже растут!
Поливать не стала ни помидоры, ни огурцы (почва влажная), только прорыхлила все ящики и горшки и опрыскала огурцы.
Вернулась к плите и мужу на завтрак приготовила омлет в микроволновке, а себе - лаваш с яйцами (сегодня взяла два яйца).
Завтрак - 9.00
- лаваш с яйцами, помидором и сыром - 188 г;
- Йогурт - 120 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Солнце поднимается из-за крыш домов: день будет солнечным. Поэтому на день выключаю на окнах подсветку и убираю термофол (с ним и свету больше в пасмурный день, и ночью холодный воздух от стекол отсекается).
До обеда занималась перевалкой перцев в большую тару (использовала коробки из-под молока). Времени на это потребовалось достаточно много. Ящики с перцами поставила на нижнюю полку стеллажа, там не так жарко, как на верхних полках (и от пола прохладно, и солнце не печет).
Распикировала по отдельным стаканчикам и коробкам вербену и виолу - это еще промежуточная пикировка.
Обед - 14.00
- Щи из квашеной капусты со сметаной - 230 г;
- Овощной салат - 100 г;
- Котлеты из смешанного фарша - 126 г.
Вернулась к растениям. После обеда подготовила стаканы, горшочки, коробочки и занялась пикировкой базилика и колеусов.
Теперь у меня задействованы все четыре полки на стеллаже. Правда, одну из них я еще использую и как рабочий стол.
Перекус - 17.00
- Чай с лимоном - 200 г;
- Ржаной хлеб - 30 г;
- Куриный холодец - 130 г.
Решила прерваться и пойти прогуляться, пока еще солнце светит. Навела порядок на своем рабочем месте и отложила все дела.
За целый день дома я хоть и двигалась много, но фактически нашагала мало: меньше тысячи шагов. Поэтому пошла и подышать свежим воздухом, и подвигаться.
Прогулка заняла 1 час 15 минут, прошла дополнительно 4 тыс.шагов. Уже кое что, не так плохо. "Дошагаю" дома на степпере.
Темнеет быстро. И в окнах стали появляться фитолампы. И у меня расцвечены окна в доме.
Домой вернулась уже в сумерках. На небо выплыл нарождающийся месяц.
На ужин выпила только стакан ряженки.
Ужин - 20.00
- Ряженка 3.2% - 200 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1336/80,3/69,8/96,6
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!