⏰ Время пить витамины и минералы.

➡️ ВИТАМИН D - утром после завтрака или во время завтрака.
➡️ ВИТАМИН А- принимают после ужина, если выпьете большую дозу конечно не добавляйте витамин С или Coq10, это предотвратит окисление в организме.
➡️ ВИТАМИН Е - в обеденное время или после еды, если вы пьете большую дозу, добавьте витамин С или Coq10.
➡️ВИТАМИН К и К2 - утром с жирным продуктом во время завтрака.
➡️ ВИТАМИН С - после еды в первой половине дня. Употребление алкоголя вечером может помешать заснуть.
Взрослый человек не может усвоить более 500 мг витамина С за раз, поэтому рекомендуется выпивать по 500 мг несколько раз в день.
➡️ ВИТАМИНЫ V ГРУППЫ (V1, V2, V6, V3, V12, V5, V7) - утром во время или после завтрака.
➡️ ИНОЗИТОЛ V8 - в течение дня или во время еды.
➡️ РАВА (Витамин В10, Н1, ПАБК парааминобензойная кислота) - в первой половине дня во время еды.
➡️ V13 ОРОТОВАЯ КИСЛОТА - за 1 час до или через 4 часа после еды в течение дня.
➡️ V11 CARNITIN - утром между приемами пищи.
➡️ ПАНГАМОВАЯ КИСЛОТА ВИТАМИН V15- утром во время еды.
➡️ ВИТАМИН V16- утром во время еды.
➡️ PQQ VITAMIN V14 - в течение дня до или после еды.
➡️КОЭНЗИМ Q10- в первой половине дня, во время еды.
➡️ ЦИНК - можно предотвратить тошноту в первой половине дня, во время или после еды.
➡️ СЭЛЕН - утром с завтраком.
➡️ ЙОД - после завтрака или перед завтраком. Рекомендуется пить до 12:00.
➡️ МАГНИЙ - время варьируется в зависимости от формы. Например, седация магния (глицинат, цитрат, таурат за 30 минут до сна), малат магния пьют утром, т.к. он дает энергию. Магниевая ванна (эпсомская соль), магниевое масло или спреи применяются перед сном.
➡️ ОМЕГА-3, ОМЕГА-6 - в первой половине дня или после еды. Также можно пить после обеда.
➡️ КАЛИЙ - во время еды.
➡️ЖЕЛЕЗО – принимать утром во время или сразу после еды.
➡️ КАЛЬЦИЙ - рекомендуется пить на ночь.