Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в разговоре с изданием «Спорт-Экспресс» рассказала, что женщине для счастья необходимо получать удовольствие, в том числе от еды, помня при этом о калорийности блюда и количестве углеводов и жиров в нем.
Она отметила, что даже сладости должны быть полезными, а лучшим десертом для женского организма назвала «банан или банан с черным шоколадом». В них содержится триптофан — вещество, способствующее выработке серотонина, называемого гормоном радости. Именно этим и объясняется свойство банана и шоколада успокаивать и улучшать настроение.
В банане, кроме того, много магния и калия, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, благодаря чему уходит отечность.
Врач рассказала, что «часто женщины начинают паниковать, увидев с утра припухлости под глазами», а также когда становится «невозможно надеть или снять кольцо», или если «брюки не застегиваются». Тогда они садятся на диету, однако «иногда это всего лишь задержка жидкости в организме». По словам Соломатиной, калий как раз помогает нормализовать выведение лишней жидкости и избавляет от отеков.
А еще банан хорошо обволакивает слизистую желудка, поэтому он подходит в качестве энергетического перекуса. «Лучше обойтись бананом в черном шоколаде с корицей и орешками», — сказала она, чем «какой-нибудь булочкой со сладким чаем или конфетами», перекусывать которыми часто любят женщины.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Лина Панченко