Каждый из нас в жизни сталкивался со стрессом. Стресс чаще всего связан с внешними факторами, но иногда он связан с внутренними факторами (придумываете проблемы, переживаете о том, что подумают люди, самооценивание). Давайте начнём с того, что стресс-это абсолютно нормальная реакция здорового организма на какую-либо угрозу или переутомление. Таким способом ваш организм пытается дать вам понять, что вам что-то не нравится/не подходит. И если во время не избавиться от того, что вас тревожит, то можно навредить себе и нервной системе. Так как же избавиться от стресса?
Ответ довольно прост. Вам нужно избавится от источника стресса. Ведь если мы этого не сделаем, то мы будем тратить энергию только на переживания о чем-то и забывать о настоящей жизни. Но есть загвоздка! Как избавиться от стресса, если ты не можешь избавиться от источника? Так чаще всего и бывает. Например: вы переживаете о том, что у вас нет друзей. Но как вам избавится от этих переживаний, если вы не можете сейчас найти друзей? Мой ответ: переключитесь. Ищите, изучайте, нащупывайте то, что вам нравится. Уберите телефон и идите погуляйте. Не подавляйте то, о чем вы думаете. Не подавляйте то, что вы чувствуете. Дайте разгуляться вашим мыслям. Время и действия всё исправят.
Давайте вернемся к нашему примеру. У вас нет друзей и вы сильно переживаете по этому поводу. Так, нужно переключиться на другие дела. «Пойду-ка я погуляю». Вы гуляете и думаете о том, как же вам одиноко. НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ ЭТИ МЫСЛИ. Скажите себе: да, сейчас мне не хватает общения и друзей. Примите это состояние.
После принятия начните изучать. Разбавьте свою жизнь новыми эмоциями. Сходите на гончарный круг, начните заниматься йогой, попробуйте использовать медитации в жизни, каждый день в определенное время включаете музыку на всю громкость и просто танцуйте. Только с помощью проживания и принятия вашего стресса и добавления новых красок в вашу жизнь-стресс уйдёт.
Если вам была интересна эта статья, то предполагаю вам канал, где рассказывают о разновидностях стресса и причиной его возникновения
https://dzen.ru/stress_ru_net