Агрессия - это естественная реакция человека на стресс. Но если активную форму агрессии ни с чем не спутать, то пассивная агрессия многолика и может проявлять себя подозрительностью, тревожностью и даже бездействием. А еще она часто прячется за шуточками, сарказмом и бытовым хамством.
К сожалению, у большинства людей отношения с агрессией нарушены. И тогда она либо проявляется в такой неочевидной форме, либо настолько блокируется, что приводит к телесным или психологическим нарушениям.
Чтобы не накапливать и не направлять агрессию на окружающих и себя, очень важно научиться:
- понимать, что чувствуешь и уметь называть эти эмоции,
- учиться выражать агрессию в конструктивной форме. Например, с помощью физических упражнений (приседания, танцы, бёрпи, дубасить грушу, подушку и т.п.).
Можно еще рычать, петь, надувать шарики…
Пишите в комментариях, какие еще способы безопасного выражения агрессии (для себя и окружающих) вы знаете! 🎈
А вот еще полезные материалы: