В жизни бывают очень неприятные сюрпризы, которые приносят печаль, разочарование, гнев. Негативные эмоции безусловно нужны, и самое главное в них - это правильно их пережить, чтобы не потерять мотивацию и не упасть в бессилии от всяких психологических болячек. Среди возможных проверенных лично вариантов — прощальные письма, эмоциональные переключения (хорошо помогают поездки и небольшие авралы на работе), разговоры с ближними. Посмотрим на это все поподробнее.
Что еще за прощальные письма?
В прощальных письмах мы говорим что мы чувствуем, обращаясь к человеку, с которым мы не можем общаться по тем или иным причинам - с теми, кто уходит из нашей жизни (бывшим другом/ подругой/молодым человеком/ девушкой , умершим родственником). Собрав все в письмо (где мы пишем о своих чувствах к человеку, с которым мы не можем общаться), мы должны обязательно поздороваться с человеком, рассказать как вы познакомились и почему разошлись. Напишите все свои сожаления, а потом все плюсы от вашего общения, завершите письмо попрощавшись и пожелав человеку всего хорошего (и себе тоже). Подпишитесь и не отправляйте письмо (если человек жив/здоров). Лучше прощальное письмо даже уничтожить - можно сжечь в мисочке, баночке и выбросить пепел в урну (кто-то засыпает пепел в горшок растения). Подобно тому как похороны больше нужны родным, пережившим утрату, чем самому упокоенному, прощальное письмо больше нужно вам, чем другому человеку. Если необходимо - повторите.
Переключения - приключения и авралы.
Очень хорошо помогают путешествия. Попросите друзей взять вас в поездку на выходные, где вы будете одни, у вас не будет интернета. Хотя велик риск взять и выпить чего-нибудь крепкого алкогольного, советуем ему не поддаваться. Если вам нужно все же немного выпить - возьмите что-то слабоалкогольное, потому что самое главное -понять, что в целом-то жизнь продолжается, ничто не завершилось. Другое переключение - работа или учеба. Случайный аврал может вас выдернуть из ситуации. Но в этом случае требуется напряжение волевых сил, поэтому вариант с поездкой в другое место более предпочтителен.
Разговоры с близкими.
Тут требуется найти людей, с которыми мы уверены, что они выслушают вас. Разговоры в духе «сам(а) виноват(а)», «другим хуже», «разве это проблемы» со стороны собеседника по сути обесценивают ваши страдания от чего вам может стать хуже. Поэтому если вы услышали такое, то скажите, что это не помогает и вы хотите чтобы вас выслушали и сказали, что вас поддержат. Если ваш близкий человек обесценил и не отказался от своего мнения, лучше попробовать другие два способа.
