На медитативном тренинге "12 ключей к натальной карте" начали работу с Метафорическими картами.
Сколько эмоций и открытий вызвала практика с МАК!
Именно поэтому сегодня я хочу поделиться с вами одной из базовых техник работы с Метафорическими картами! Это буквально фундамент работы с МАК!
Напомню, что такое Метафорические Ассоциативные Карты (МАК)? Это набор карточек, на которых изображены люди, животные, сюжеты, пейзажи, фигуры или абстракции.
Карты созданы так, чтобы изображенные на них сюжеты не могли вызвать однозначных интерпретаций и смыслов.
Эти карты содержат метафоры и вызывают личные ассоциации, поэтому каждый толкует их по-разному. Благодаря этому МАК можно использовать для диагностики и проработки психологических проблем, а также для обучения, самопознания, игр и творчества.
Как работать с Метафорическими картами?
1. Итак, первое, что нужно сделать при работе с МАК, это, глядя на выбранную картинку, определить какая эмоция возникает у вас в душе.
2. Постарайтесь понять приятна или неприятна вам эта карта?
3. Что нарисовано на карте, что происходит?
4. Какие чувства вызывает картинка, что в ней нравится, и что не нравится?
5. Есть ли вы на карте?
6. Что думает, чувствует персонаж?
7. Что хочется сделать?
8. Какую метафору вы бы использовали, описывая карту?
9. О чем это в вашей жизни?
Не забывайте, глядя на карту работать с ассоциациями!
1. Глядя на картинку вы давайте себе вопросы: что вы видите, что вы чувствуете?
2. Какие 5 слов ассоциаций у вас возникают с данной картинкой?
3. Связаны ли эти ассоциации с вашей жизнью, с вашим опытом?
4. Переварили ли вы этот опыт?
Родные мои, пользуйтесь Метафорическими Картами и развивайте свою эмоциональную зрелость!
А чтобы попробовать МАК на себе, давайте опробуем интересную технику.
1. Выберите вопрос, который вас волнует. Запомните его.
2. Напишите в комментариях "участвую в МАК-практике"!
3. Завтра я пришлю вам карту, которая поможет вам отыскать ответ на волнующий вас вопрос.
4. Работая с картой, применяйте базовые вопросы к МАК!
Итак, начинаем практику!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.