📍Как лучше худеть: Работать над питанием или записаться в зал?
Конечно работать над питанием! Похудение - это 99% грамотное питание с дефицитом калорий, помним?
Рассмотрим это на примере фастфуда и 40 минутами на беговой дорожке
Как легко съесть за раз дневную норму калорий и как сложно их израсходовать. А ведь это только один приём пищи. А сколько их может быть за день.
Снижение веса происходит за счёт дефицита калорий, а его легче создать именно питанием со средней активностью, а не тренировками по 3-6 раз в неделю по 8 часов.
