Внутренний наблюдатель необходим для распознавания чувств и реакций.
А это основа, на которую ложится осознанность
Наблюдатель как видеокамера, которая фиксирует и записывает происходящее с вами, как внутренне, так и внешне.
У взрослых детей алкоголиков наблюдатель слаб или отсутствует из-за повышенной тревожности и критичности к себе. На наблюдение просто не остаётся сил.
Наблюдатель НЕ критик
Критик - это преследователь, который дает негативную оценку, обесценивает (часть треугольника Карпмана)
Наблюдатель - часть психики, не дает оценку, присутствует вам. Наблюдатель неотъемлемая часть Взрослого.
Чем раньше начать ее прокачивать, тем больше времени для Жизни.
За чем больше всего вы любите наблюдать?
