Если хотите жить долго, пора заняться собой всерьез, а тибетская гимнастика долгожительства может стать одним из вариантов для воплощения в жизнь ваших грандиозных планов!
«Око Возрождения»
Впервые о такой уникальной практике в мире узнали в 1938 году из книги путешественника Питера Кэлдера, которая называлась «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости». Основное отличие этой гимнастики от многих других лежит в изначальном омолаживающем эффекте, который формируется при ее регулярном применении. Это особый комплекс тренировок, который направлен на усиление работы особых энергетических центров человека (их называют еще гарнхами). Главные из них — это те, что располагаются в области крупных суставов на ногах и руках. Гимнастика изначально была разработана на Тибете, в одном из монастырей, и активно практиковалась его монахами. Оттуда она была перенята в нашу жизнь, обещая быстрое омоложение и здоровье.
Если верить книге, человек, который будет практиковать данную гимнастику, может достичь выбранного им уровня в омоложении тела. Многие из «звезд», взявшие на вооружение чудо-методику, отмечают разительные эффекты в виде повышения жизненного тонуса и положительной энергии, гармоничного развития мускулов, повышения активности, работоспособности и выносливости, а также постепенное избавление от различных хронических патологий при длительном и правильном выполнении упражнений. Из опыта тех, кто практикует гимнастику Кэлдера, создается ощущение, что людьми приостановлен процесс старения и они постоянно бодры и веселы. Но в реальности все несколько иначе: выглядеть на 20, начав практиковать эту технику в 40 лет — невозможно, хотя внешние изменения будут видны, но это все-таки не эликсир молодости. (Возможно, монахи просто не раскрыли Кэлдеру всех своих секретов, поделившись только техникой «Ока Возрождения»?)
Варианты занятий
Первый русскоязычный перевод книги был сделан А.Сидерским. Помимо него есть еще два перевода, собственная книга А.Сидерского с измененным названием и книга П.Левина. Это своего рода «ремейки» исходника, хотя в них имеются и положительные дополнения. В частности, описаны правильный вход в данные практики и выход из них. Авторы сами практиковали данную методику, и описали в книгах вход в особое состояние, при котором оптимально выполнение упражнений, и комплекс медитаций, которые способствуют правильному распределению и преобразованию энергии, как на физическом уровне, так и на духовном.
Существует отдельное «Око Возрождения» для женщин, так как женское тело утроено по-другому, чем тело мужское. У женщин сильнее развито физическое и астральное тела, по-разному с мужчинами работают берущие и отдающие чакры. Даже тип вращения энергии у них разный: женским является вращение энергии против часовой стрелки. Женщины проще впитывают «земные энергии», в связи с чем им нужна проработка энергии Космоса, чтобы все уравновесить.
Именно для этих целей можно применять данную гимнастику, чтобы дать гармонию телу и душе женщины. По отзывам тех, кто практикует подобные методики более полугода, тело стало более гармонично развитым (связки, мышцы и суставы стали эластичнее, а после занятий первые несколько часов ощущается особый энергетический подъем). Особо это будет полезным в периоды депрессии, весеннего авитаминоза и стрессов. Выполнение упражнений, которые дает тибетская гимнастика долгожительства, занимает не более 15 минут в день, а результатом становится красивое и подтянутое тело, оптимизм и энергичность. Мечта, да и только!
Суть вопроса
В комплексе «Око Возрождения» всего восемь основных упражнений, но каждое из них нужно повторять сначала 4, затем 10, а потом 16, 22, 28 раз в одном и том же выбранном ритме, темпе, с равной длительностью и глубиной дыхания. Важно также знать, что глубина и частота дыхания должна оставаться такой же и в промежутках между всеми упражнениями. При этом дыхание будет парадоксальным. Добиться такого результата поначалу будет нелегко, но отчаиваться не стоит.
Изначально стоит отработать дыхание и начинать с малой интенсивности занятий — всего с четырех подходов. По мере того, как тело будет адаптироваться к нагрузкам, стоит повышать эффективность занятий. Женщинам стоит обращать внимание, что выполнение упражнений у них отличается от мужского, в частности, вращения у них производятся по женскому типу энергии — против часовой стрелки. Во время каждого из вращений необходимо также произнесение специальных мантр. Они помогают настроить дыхание и вибрации тела в определенном уровне. В целом, тибетская гимнастика долгожительства проста в освоении и не требует изначальных особых требований. Упражнения доступны всем, а результаты вполне стойкие. Главное — терпение и регулярность!
