Часто бывает так, что мы думаем: «само пройдет», «это временно», «переживу».
Как с зубной болью, тянем до последнего, но в итоге нарыв, укол и удаление. Это если зуб. А если это не удалить?
Давайте разберёмся, когда же пора на терапию к психологу и для чего?
Отвечу на второй вопрос в начале, ведь лучше предупредить болезнь, согласны?
📝ПРОФИЛАКТИКА!
✅Лучшее лекарство от любого недуга - это профилактика.
✅Проходить ежегодные медицинские осмотры принято, а стабилизировать свое эмоциональное состояние до критической ситуации, во избежание депрессий-репрессий - тоже можно, представляете!
✅Походы к психологу-это ваша личная пауза, с разбором вопросов и поиском ответов внутри вас.
Так когда же пора на психотерапию?
✅ У вас все хорошо, но вам плохо;
✅Вы не можете понять, хорошо вам или плохо.
✅Ничего не радует
✅Прокрастинирую
✅Меня никто не понимает
✅Срываюсь на близких
✅Плохо сплю/засыпаю
✅Частые пробуждения
✅Очень много сплю и не могу выспаться
✅Панические атаки
✅Не знаю, чего хочу
✅Не понимаю шуток
✅Нежелание видеть кого-то
✅Чувство вины, уныние
✅Плачу без причины
✅Чувство одиночества, даже в компании
✅Повышенная тревожность
✅Состояние напряжения
✅Нет мотивации
✅Нет аппетита
✅Проблемы с питанием, срывы.
✅Просыпаюсь с тревогой, разбитым.
⚠ Когда надо бежать к психологу?
1. Когда ваше поведение становится не адекватным и вам часто об этом говорят.
2. Когда вас атакуют мрачные мысли и вам кажется, что смысл жизни потерян.
3. Когда вы вините всех, в своих бедах, но только не себя
4. Так же, когда вы считаете что всем станет легче, если вас не станет.
5. Вас постоянно увольняют с работы;
6. Когда вас мучают физические боли без причины.
7. Когда вы получаете удовольствие от причинения боли себе или другим.
8. Когда вы не в состоянии сами себя обеспечивать базовым потребностям.
Терапия помогает разобраться в глубинных причинах и улучшать качество вашей жизни 🙏
Автор: Абрамова Елизавета
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru