И вообще - это нормально? Или если мы занимаемся не профессиональным спортом, а оздоровительным фитнесом, то никакой боли быть не должно?
Разберемся?
При выполнении непривычной мышечной работы в волокнах происходят процессы микроповреждений, запускается ответная реакция, которая приводит к выработке множества органических соединений.
Научные исследования доказали, что есть лопнувшие миофибриллы, и через какое-то время рядом с разрушенными волокнами образуются лизосомы, которые начинают разрушать остатки поврежденных миофибрилл.
Из-за большого количества скопившейся жидкости, мембраны клеток сильно натягиваются, болевые рецепторы расположены на мембранах, поэтому ощущается боль.
Так что боль - это нормально, организм реагирует на неспецифическую для него работу. И да, боль в мышцах после тренировок никак не связана с молочной кислотой:)
И никаких тренировок через боль медицинского характера!