В предыдущей статье я описала ситуацию, которая со временем складывается во многих семьях.
Коротко - суть ее в том, что в один не самый прекрасный момент вы открываете глаза, смотрите на лежащего рядом мужчину и понимаете, что рядом с вами совершенно незнакомый вам мужчина, не тот, за которого вы выходили замуж.
Что же произошло?
Вы прекратили разговаривать, вы перестаете видеть человека таким, какой он есть на самом деле. Вы бережно храните образ того принца на белом коне, с которым когда-то познакомились.
И это основное заблуждение - личность, «Я» человека, не является раз и навсегда зафиксированной величиной. «Я» – это процесс. Каждую минуту под влиянием различных жизненных ситуаций, контактов с другими людьми, нового опыта и переживания потерь каждый из нас меняется, меняются наши идентичности, способы реагировать и приспосабливаться, меняются ценности, приоритеты, взгляды на жизнь.
А вы продолжаете общаться как будто вы все те же, что и когда-то, а на самом деле вы оба значительно изменились.
И единственный способ привести в соответствие с реальностью ваши представления друг о друге, единственный способ сверить соответствуют ли ваши ожидания, взгляды, цели и ценности, и по одной ли дороге вы идете – это диалог. Прекращая разговаривать и думая, что вы все друг о друге знаете, вы теряете интерес, а, постепенно, и уважение друг к другу.
Если вы не знаете, что происходит в жизни вашего супруга, кто он сейчас, на какой опыт опирается, то решения, которые он принимает, выборы, которые он делает будут для вас непонятными, непредсказуемыми и, порой, даже неприемлемыми.
Если вы ощущаете себя «как будто не замужем» и что вы «никому не нужны», то, думаю, самое время обратить внимание - а разговариваете ли вы?
И, если вы действительно перестали вести диалог, то сейчас самое время начать.
🔹 Прежде, конечно, стоит подумать вот о чем: вы никому не нужны, а вам кто-то нужен? Вы не интересуетесь своим мужем потому что замотались или заблуждались или вы его просто перестали любить и проецируете на него свое собственное отвержение?
🔹 Возобновлять диалог со слов «Вечером поговорим о наших отношениях!», наверное, не самый лучший вариант.
🔹 Лучше начать с маленьких шагов – «Как прошел день?» и тому подобное. Каждому из вас придется заново учиться делиться своими каждодневными переживаниями и изменениями и слушать друг друга.
🔹 Желательно, конечно, оторвавшись при этом от телефона или телевизора.
🔹 А для этого хорошо подходят какие-нибудь традиции – ходить гулять вдвоем или посидеть в кафе. Там, где телевизора и компьютера в принципе нет.
🔹 Только не ожидайте при этом, что сразу все изменится. Вы отвыкали *цать лет. И он тоже.
Если созреете для разговора о ваших отношениях, то, надеюсь, вам пригодятся небольшие практические советы:
🔹 Продумайте заранее в чем цель вашей беседы, чего вы хотите в результате. Старайтесь не навязывать партнеру свои цели, выслушивайте друг друга, но и не старайтесь подстроится. Ваша задача – найти общий путь.
🔹 Поговорите о том, что вас задевало, обижало, напрягало, пугало (используйте, конечно, «Я – сообщения», и избегайте обобщений и «Ты – сообщений»). Упреки и обвинения – будут мимо цели, а вот признание собственной неправоты, если она была – будет в цель.
🔹 Поделитесь своими ожиданиями от отношений, чего бы вы хотели, и что конкретно ваш партнер может для этого сделать. Чем больше вы конкретизируете чего вы хотите и чем больше будете говорить о настоящем и будущем – тем вероятнее всего достигнете цели.
🔹 Обговорите и то, что ждет от отношений и от вас ваш партнер, и что конкретно из этого вы можете, а чего – нет.
🔹 Если понимаете, что разговор не складывается, то лучше возьмите тайм-аут. Ваша цель не доказать супругу, что он все испортил, а восстановить отношения.
Главное – пробовать что-то новое, то, чего вы не делали раньше. А дорогу осилит идущий!
PS. Для мужчин все это тоже верно.
PPS. Автор более 30 лет в отношениях и из них 26 лет в браке и, конечно, тоже ошибался и учился исправлять свои ошибки :).
© Юлия Ивлева
#психология #гештальт #слияние #зависимость #конфликт #обида #уважение #отношения #развод #семья #молчание #проекции #одиночество