"Убийственные взгляды" или на меня все смотрят

На меня же будут смотреть, как на дурака!Я такую юбку никогда не куплю. Как на меня люди смотреть будут?Я должен работать лучше, иначе на меня будут косо смотреть.

Ох уж эти страшные взгляды других людей. Похожие мысли тоже посещали вас, правда? Они нам мешают заниматься любимым делом, носить любимые вещи, свободно выражать своё мнение. Давайте с вами разберёмся, как с этими мыслями нам справиться и противостоять "страшным взглядам".

Для начала обозначим, что вокруг нас всегда много людей. Хотим мы того или нет, но на нас будут смотреть. Это как данность, ведь мы живём с вами в обществе. Но ведь от того, что на вас смотрят, ничего страшного не происходит. Нас не испепелят взглядом. Ну посмотрят и отвернуться.

Дело скорее всего не в чужих взглядах, а в чужом мнении. Нас порой очень беспокоит, что о нас могут подумать. И это нормально. Человек хочет быть принят социумом и производить положительное впечатление на окружающих.

Но стоит отметить, что у каждого человека есть своё представление о жизни, которое может не совпадать с нашим. Так же и наше мнение может отличаться. Это тоже абсолютно нормально.

Вопрос состоит в том, что именно для вас означает чужое мнение? Что для вас значит осуждение посторонних людей? Попробуйте ответить на этот вопрос. Ваш ответ – это то, с чём стоит поработать.

Давайте для примера разберём небольшой кейс:

Женщина, 38 лет, хочет изменить имидж и думает о перекраске волос в новый цвет. Но ощущение, что на неё будут как-то косо смотреть лишает её уверенности.

Как мы уже выяснили выше, чужие взгляды для нас несмертельны. Что на самом деле её может беспокоить?

- Если я схожу в салон перекраситься, то меня засмеют. Я уже не в том возрасте, чтобы этим заниматься.

- Не в том возрасте? А где-то на законодательном уровне указан возраст перекраски волос?

- Нет, не указан.

- Тогда почему вы думаете, что у вас не тот возраст?

- Ну так может сказать моё окружение.

- Допустим, оно вам об этом скажет. Это тогда с вами произойдёт? Вам будет угрожать опасность?

- Нет, конечно, не будет. Но я расстроюсь.

- А на сколько сильно вас это расстроит?

- Я буду грустить пару часов.

- А что потом?

- Потом я успокоюсь и привыкну.

- А потом? Вы перекраситесь?

- Нет, скорее всего нет.

Конечно, нам порой может быть очень обидно, что наше окружение нас не поддерживает. Но, как и у нас, у других людей тоже есть своё мнение. Однако оно не должно на нас влиять. Достаточно просто иметь в виду его существование и не принимать его на свой счёт.

Давайте подведём итоги. На самом деле сам факт того, что на нас посмотрят окружающие нас не тревожит. Беспокойство вызывает именно то, что за этими взглядами может скрываться осуждение. В этом случае нам надо себе ответить на следующие вопросы:

- Эти люди важны для меня? Они авторитетны в моих глазах?

- Чего я хочу сам? Мешает ли это другим людям?

Если на эти вопросы вы ответили в большинстве случаев «нет», то ваша тревога не обоснована. Она обусловлена внутренними установками. С которыми, конечно же, можно работать.

Автор: Зверева Анастасия Константиновна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru