Диета Аткинса - это простая и чрезвычайно эффективная диета, которая легко соблюдать, но в то же время принесёт вам заметный результат в потере веса. Диета была разработана врачом и диетологом Дж Apart Dawson Аткинсом и получила название его имени.
Диета Аткинса включает в себя прием пищи три раза в сутки, что обеспечивает все необходимые питательные микронутриенты. Следующий жерновой условно разделяет пищу на допустимые и небольшие порции. Завтрак должен состоять исключительно из продуктов питания с низким содержанием жира. Это может быть несладкое молочное продукты и варёные яйца. Второе блюдо может быть на основе самых различных овощей и фруктов. Кушанья должны приготовляться исключительно на пару, а не жарить. Ужин должен состоять из домашнего тушёного мяса, или животных протеинов и бульон с низким содержание жира.
Аткинс отдельно предлагает ещё одно составляющее диеты – дополнительные активные физические нагрузки. Такие нагрузки могут варьироваться от разогрева до долгих прогулок – любые виды активности помогут увеличить потери калорий.
Так же в отличие от многих других диет, Диета Аткинса отсутствует абсолютно любых запретов и даже допускает некоторые назначении для "насыщения" постоянной усталостью. В будни вы можете пить кофе или чай без сахара и есть сладости, при условии, что не исключаете минимум два три приёма пищи в день.
Один из больших плюсов диеты Аткинса – она настолько гибкая, что её можно соблюдать в течение длительного времени. Она не ограничивает вас ничем и просто подсказывает, что и как лучше принимать. Благодаря этому, диета дает длительные результаты в потере веса без лишних усилий.
#диеты #еда #рецепты #завтрак #кулинария #ужин #выпечка #обед #десерт #похудение #пп #спорт #фитнес #спортивныедевушки #ярославль #мамочкиярославль #диета #худеемвместе #зож #похудеть #правильноепитание #питание #здоровье #заказатьдухи #селективнаяпарфюмерия #селективныйпарфюм #жир #какпохудеть #надиете #жирубой