Самый важный день в этом году😉
И уже с сегодняшнего дня мы будем делать по маленькому шажку для достижения нашей цели.
Поставьте цель и оцените ситуацию.
Упражнение №1
Выбираем способ поддерживать свою мотивацию.
Думаю, вы не раз слышали: «Ты и вчера говорил “завтра”!»
Давайте договоримся, что отныне такого никогда не скажут
в ваш адрес! Каждый божий день напоминайте себе, что
сегодня и есть тот самый день, когда вы что-то измените
в своей жизни.
Допустим, вы поставили себе цель — сбросить лишний вес,
или написать сценарий кинофильма, или роман, или, например,
основать собственный интернет-бизнес. В любом случае вам
нужно найти какие-нибудь способы, чтобы ежедневно подпитывать собственную мотивацию и ответственность за выполнение намеченного. А потому ваше задание на предстоящую неделю будет следующим: выбрать хотя бы один из приведенных
ниже методов, чтобы регулярно отчитываться о сделанном,
и до конца недели включить его в свой распорядок дня.
Примкните к онлайновой группе поддержки (отличный
ресурс для того, чтобы делать первые шаги. Заведите себе как минимум одного друга, известите его о своей цели и продумайте, как будете фиксировать (учитывать) свои каждодневные усилия для достижения
своей цели.
Напишите для себя записку о намеченном на сегодняшний
день деле, которое на шаг приближает вас к цели, например:
«Сегодня я делаю то-то и то-то...» И поместите ее в таком месте,
чтобы она первой бросалась в глаза, когда вы просыпаетесь,
и последней, что вы видите перед тем, как заснуть. Рекомендую
прикрепить ее к зеркалу в ванной комнате, кофеварке или
дверце холодильника — в общем, это должно быть такое место,
мимо которого вы никак не пройдете, выполняя свои ежедневные утренние и вечерние процедуры. Когда намеченное будет
выполнено, снимите эту записку перед тем, как ляжете спать,
и на ее место повесьте другую, чтобы после пробуждения
сразу ее увидеть. Заведите себе дневник, где будете записывать
каждое свое свершение на пути к цели, — это позволит вести
учет выполненных вами дел на протяжении всего года.
Найдите кого-то (возможно, из вашей группы поддержки),
кто желает достичь той же цели столь же сильно, как и вы,
и договоритесь с ним, что будете ежедневно отчитываться
друг перед другом за сделанное за день. Обсудите, как станете обмениваться информацией: по электронной почте, эсэмэсками, по телефону, через Dropbox или при личном общении.
Это поможет вам и вашему партнеру-контролеру выработать
привычку регулярно отчитываться и проверять друг друга.
Наймите кого-нибудь, кто будет курировать выполнение
вами задач, направленных к достижению вашей цели. Это
может быть инструктор по личностному развитию, персональный тренер, наставник или руководитель группы взаимопомощи (если вы посещаете группы взаимопомощи вроде
Анонимных алкоголиков или участвуете в программах, которые помогают преодолевать жизненные трудности).
И помните:
■ Вы — молодец, вы — победитель, и у вас получается все,
за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже
это знают.
■ Сегодня для вас нет преград.
■ Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
■ Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии
и задора!
■ Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости
преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
■ Вы можете сделать это и знаете, что можете!